Полина
14.03.2018 23:09
Дневник питания за 14.03.2018
Теперь я питаюсь вот так. И - кажется, что прямо объедаюсь... После
месяца на 1000-1250 Ккал 1400 кажутся красивой жизнью) Месяц назад
я жаловалась, что мне 1800 мало, хочу есть 2200 и всё тут. Как все
меняется)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
| Кофе домашний |
300
|
73 | 4 | 4 | 4 |
| Сыр литовский |
30
|
75 | 8 | 4 | 0 |
| Пажитник, семена |
3
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2 | 0 | 24 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 993 | 418 | 24 | 21 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливовые пастилки Правильные сладости |
55
|
132 | 1 | 0 | 31 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| салат овощной с мидиями |
300
|
171 | 10 | 9 | 10 |
| Итого | 365 | 327 | 12 | 9 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по-украински |
100
|
154 | 1 | 13 | 6 |
| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная |
120
|
136 | 8 | 0 | 25 |
| Итого | 220 | 290 | 10 | 14 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по-украински |
80
|
123 | 1 | 10 | 5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
400
|
256 | 0 | 0 | 1 |
| Сушки ОГО кроха ванильные |
9
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 489 | 408 | 2 | 11 | 12 |
| Итого за день | 2067 | 1444 | 49 | 56 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
