Полина
14.03.2018 23:09

Дневник питания за 14.03.2018

Теперь я питаюсь вот так. И - кажется, что прямо объедаюсь... После месяца на 1000-1250 Ккал 1400 кажутся красивой жизнью) Месяц назад я жаловалась, что мне 1800 мало, хочу есть 2200 и всё тут. Как все меняется)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
50
78 6 5 0
Кофе домашний
300
73 4 4 4
Сыр литовский
30
75 8 4 0
Пажитник, семена
3
9 0 0 1
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
50
116 2 0 24
Орех грецкий
10
65 1 6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливовые пастилки Правильные сладости
55
132 1 0 31
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
10
23 0 0 5
салат овощной с мидиями
300
171 10 9 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по-украински
100
154 1 13 6
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная
120
136 8 0 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по-украински
80
123 1 10 5
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
400
256 0 0 1
Сушки ОГО кроха ванильные
9
28 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы