Полина
08.03.2018 13:09
Дневник питания за 05.03.2018
Белковый день, при этом очень малокалорийный, прямо удивительно,
даже 1000 не набежала... М.б. всегда так питаться?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1 | 0 | 10 |
| Кофе домашний |
400
|
98 | 5 | 6 | 5 |
| Грудка цыпленка-бройлера |
200
|
232 | 39 | 8 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 386 | 45 | 14 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
250
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Кофе домашний |
400
|
98 | 5 | 6 | 5 |
| Итого | 650 | 136 | 7 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка без слива) |
250
|
163 | 36 | 2 | 0 |
| Огурец, парниковый |
300
|
33 | 2 | 0 | 5 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
300
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1050 | 291 | 40 | 2 | 24 |
| Итого за день | 2860 | 814 | 93 | 23 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нина
08.03.2018 13:29
Так нельзя это стресс для организма
Ледяная
08.03.2018 13:31
Однозначно в обед что-то добавить, и будет более ли менее
нормально.
