Полина
05.03.2018 19:53
Дневник питания за 04.03.2018
грушевый день. оказалось, что на груше можно очень даже неплохо
продержаться, но в больших количествах она даже калорийнее хурмы!
надо же)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1 | 51 |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
300
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе домашний |
400
|
98 | 5 | 6 | 5 |
| Итого | 1200 | 342 | 7 | 7 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1 | 51 |
| Морковь, красная |
40
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
300
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 840 | 258 | 2 | 1 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
30
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Грудка цыпленка-бройлера |
80
|
92 | 15 | 3 | 0 |
| горчица русская |
10
|
17 | 0 | 1 | 1 |
| Итого | 120 | 118 | 17 | 4 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1 | 51 |
| Кофе домашний |
400
|
98 | 5 | 6 | 5 |
| Итого | 900 | 333 | 7 | 7 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
300
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 300 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1 | 51 |
| Итого | 500 | 235 | 2 | 1 | 51 |
| Итого за день | 3860 | 1296 | 37 | 22 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
