На днях `отмечала` ПМС доеданием древних фиников, ...

На днях "отмечала" ПМС доеданием древних фиников, 40гр пачкой крекеров, которые кроме меня никто есть не захотел) ещё очень хотелось доесть засохшую ванильную баранку) баранки дочке покупаем, она временами их может с удовольствием пообгладывать. Я их засохшие тельца собирала и как накопились перетерли в мясорубке на крошки. Но вчера захотелось доесть самой одну штучку. Ещё в морозилке давно лежало печенье. Как-то купила на пробу, оно мне показалось божественным) а на след день оно ещё и со скидкой 50% стало и я его 2 кг купила) но что-то кроме меня никто не оценил 🤣🤣. В общем на днях я наконец-то сделала пирожные картошка для родителей из части этого печенья и крошек засохших баранок). Мама попробовала, ей понравилось, отцу, думаю, тоже понравятся).
С сегодняшнего дня села на творог) на сегодня у меня 500гр 5℅ жирности на 525кк и 200мл молока в кофе. Планирую на твороге сидеть пока отвес за сутки не будет меньше 300гр. Как только утром увижу отвес -200гр или меньше, то сразу перейду к разнообразному питанию на 1500кк. Надеюсь, что увижу на весах цифру меньше минимально веса в этом году).
Ещё я надумала, что разгрузочные дни на твороге помогут мне в будущем сохранять достигнутые результаты похудения.

Анна 01.03.2024 15:09

Поставила желаемые 74кг при низкой активности. 1800кк на поддержание. Так что если будет намечаться превышение калорий, день на твороге и кофе с молоком компенсируют 1000кк, переношу такие дни легко, так что можно и пару рав в неделю такие дни, если потребуется)

Эна 01.03.2024 18:51

Здравствуйте, Анна. Прочитала вас и заметила моменты, схожие с моими. Пмс иногда провоцирует желание съесть лишних вкусняшек, в моем случае вкусняшки это козинаки из кунжута домашние, или из семечек покупные. Или кофеек вкусный, калорийный, не тот, что каждый день пью с чём нибудь вкусным в лаваше с сыром, да на сливочном масле пожаренное.
Кушать старое, неполезно. Надо вам любить себя, вы сильная и добрая, и кормить себя древними финиками, вам не подобает. Я постепенно отучила себя закупать впрок, а потом не знать как применить. Намного удобнее покупать столько, сколько быстро съестся. Знаю, что трудно, я первое время долго стояла, возле товаров, которые нравятся и с заманчивой ценой. Потом поняла, что быстро надоест одно и тоже есть долго. А быстро, слишком большие порции получаются.
Отвлеклась от схожих моментов. После кд, наступают дни, когда есть особо не хочется, чем я и пользуюсь, могу пропустить ужин, или вечерний перекус. Когда заметила эту закономерность, стала спокойно относиться к желанию вкуснях перед кд. Постепенно превращаюсь в нормального человека.
Много лишнего веса никогда не было. Но около 7 кг, мне не нравились в зеркале. И вот я их то быстро скидывала, то медленно набирала.
Пока не стала копаться глубже в себе, кроме пищевых привычек, пришлось много покопаться в голове, и изменить отношение к жизни в общем.
Вы молодец, мне нравится ваш настрой. Пусть у вас всё получится.

Анна 01.03.2024 19:43

Эна, спасибо 🥰🥰🥰 фиников пачка была маленькая, что-то я вообще не помню, зачем я её купила) я не любитель фиников.. Да, надо бы покупать маленькие пачки товаров на пробу) а то у меня так под зависли пачки горохового протеина и подсолнечного) хотя там где я это покупала, были только пачки по 1кг.