Добрый день) после вчерашней прогулки `с плугом` Д...

Добрый день) после вчерашней прогулки "с плугом" Да на 4х пачках творога 1,8℅ жирности, случился отвес -400гр.
Сегодня так же была прогулка, но с другой коляской, опять не здорово.. Коляска с полозьями и колёсами, амортизации нет, трясёт сильно, идёт легче значительно, но быстро не походишь, дочку растрясу. Гуляли с мамой, она замёрзла раньше, чем проснулась дочка, пришлось вернуться домой. Так как сильно трясло коляску, я не настаивала на продолжении прогулки).
Сегодня на завтрак у меня был йогурт на 400гр на 360кк + 100мл молока в кофе. Уже 19.44 и больше не ела. В планах 2 пачки творога. Вот бы и завтра отвес) но сильно губу не раскатываю.

Эна 19.02.2024 20:16

Анна, вы умнца. Целеустремленная. Но как-то очень жёстко за себя взялись. Сначала голодание, а теперь творог и йогурты. Я искренне желаю вам успеха. И с добрыми намерениями хочу посоветовать, заранее продумать план действий, на случай, если потянет на срыв. Чтобы не сорваться, а подсчитать здоровый дефицит, на досуге набросайте себе в дневник питания сбалансированный рацион на день, и держите продукты под рукой. Чтоб результат сохранить и идти дальше, с таким же упорством и энтузиазмом.

Анна 19.02.2024 20:48

Эна, пока меня ни на что не тянет, нормально переношу ограничения, отвесы радуют. У меня полная морозилка рыбы, курицы, индейки, тертых свёклы и моркови, манго, шпинат, около 50 яиц, сыр, орехи, фрукты. Так что привычная еда близко) думаю на днях уже вернусь на 1500 калорий

Эна 20.02.2024 06:44

Анна, вы меня успокоили. Удачи вам.