Голодание

А голодание станет ещё одним, дополнительным стрессом для организма. Я проводила недельное голодание и мне жаль то время. Постоянно думала о еде и не жила, а существовала. 
Как советуют знающие люди, наилучшим выходом из стресса будет правильное питание для регуляции вашего метаболизма, прогулки, тренировки и занятия любимым хобби.
Если вы читали ту книгу П. Брегга, то должны помнить историю актрисы, которая поправилась, потеряла работу, а потом, по рецепту доктора Брегга, похудела за 70 дней на 35 кг. Он не пишет, что стало потом с этой женщиной. А участь её печальна. И вес вскоре вернулся и работать в своей сфере она не смогла.
Лучше  всего позаботиться о себе не путем экспериментов над собственным организмом,а воспользоваться опытом успешных людей с МЗР.

Кто-то тут практиковал голодание. Хотела узнать, не начинают ли усиленно выпадать волосы?

Вы должны быть уверены, что полностью здоровы, что бы начинать голодание и желательно после консультации с врачом, а не просто гуру блогинга или грэнд нутрициологами...

То что это стресс, как тут пишут и сами понимаете даже не самое главное и опасное. 

Лучше почитайтесь и присмотритесь для начала к интервальному голоданию в сочетании с ограничением углеводов... 

Сделайте татуировку, пирсинг, неудачную прическу или посещение косметолога (я родинки на лице удаляла, была "такая красивая" 🤣, что вообще не до чего было, там же еще обрабатывать постоянно надо, чтобы шрамов не было, а я дурочка в 35 градусную жару решила это осуществить) или сходите к стоматологу. Тот же стресс, но с более контролируемыми последствиями. Так еще и долгоиграющий, за больным местом надо ухаживать, выполнять рекомендации, целый цикл последовательных действий на несколько недель. У меня после ковида кисты на зубах обнаружились, я второй год хожу удаляю их (зубы с кистами, как и сами кисты удают без обезболивающего, оно не берет кисты!, я орала на всю клинику, зато потом спокойная как танк была несколько недель), вставляю импланты, там где усё, никак, оооочень отвлекает от всего и вся. Постоянный стресс из-за понимания объёма мероприятий, просто собираешь себя и терпишь, делаешь, никакие другие стрессы не берут. Моему характеру медитация и йога, как тут советовали не помогает, я художник (что может быть более мелитативное, чем рисование) так что я вас понимаю, когда не могу выйти из затяжного стресса, я либо бегаю до усталости, либо вспоминаю про что-то дисциплинируещее (голодание это та же дисциплина, как и например получение новых навыков, освоение новой профессии, тот же спорт или диета, вам надо лишь выполнять определенный набор действий, не филонить, обманываете вы ведь только себя) и как итог успокаивающее мозг.

Адриана, я голодала 5 дней и при этом ездила учиться в университет) это была эйфория "всё чудесатее и чудесатее" И интересно, куда приведёт меня эта дорожка). О еде не думала вообще, думала, не упаду ли я на рельсы в метро или не упаду ли с экскалатора)) а ещё, поднимусь ли пешком на 5 ый этаж в доме без лифта, если вдруг меня накроют последствия голодовки). Так то я бодрячком была и это были только мысли.
Из-за наличия ребёнка 1г8м я не имею возможности заниматься любимыми делами. Ребёнок у меня не простой, подробности не хочу писать.

Анна,Я по своему первому образованию- педиатр, так что прекрасно понимаю ваши обстоятельства. Выражаю вам поддержку и желаю чтобы всё у вас наладилось и было отлично.

Юджин (кето+ИГ), я сидела несколько месяцев на ИГ в прошлом году. 6/18. Получается с 12 завтракаю, потом надо было идти с ребёнком в парк на дневной сон, накручивала там 3+ часа получалось по 22к шагов. Не очень быстро, так как часто был очень сильный ветер и ломало ветки и с коляской по ним быстро не поездишь, можно растрясти ребёнка и как только она просыпалась, сразу начинала орать на весь лес пока до дома не довезешь и из коляски не высвободишь. Так вот, временами я приходила за 20 мин до 18, что-то съем быстренько и всё. Потом уже плюнула и ела после прогулки, даже если 19 уже. Месяца 3 вес падал, а потом встал. И тогда я страдала от голода) бывает проснётся дочка в 8 утра, я вместе с ней и дожить бы до этих 12 часов). И с вечера уже есть бывает хотелось. А в сторону низкоуглеводной диеты я и так всегда стремлюсь. На ИГ в том числе.

Маргарита, одним стрессом перебить другой)). P.s у меня нет ни того, ни другого, но лет 10 назад , когда была в сильном стрессе (было плохо и на работе и дома, как-то бесконечно долго плохо) я даже сходила проконсультироваться какую татуху набить и чего бы себе проколоть, ознакомилась с уходом, посмотрела видео с процессом и осложнениями, пока изучала, жизнь как-то наладилась сама собой 😂

Надежда, какие ужасы про зубы рассказываете). Тату и пирсинг не интересно, волосы я не крашу, причёска у меня всегда одна) просто длинные волосы. Я бы лучше на воздушном шаре полетала бы) но хочется это в летнее время, виды лета мне больше нравятся. Хочу на море!))) на пляжи с белым песком). Но без ребёнка) Так не получается пока что..

Анна, еще какие ужасы, у меня до ковида тоже была прическа просто длинные волосы, а потом, рада была тому что не все выпали.... Я высоты боюсь, экстрим не моё. Да), песочек, море, ммм.

Голодала неделю под присмотром медицинского персонала. Это был дом за городом по типу санатория, в который раз в две недели приезжали все желающие. Мне было любопытно смогу или не смогу выдержать неделю голода. Еды не было никакой, вода была. Выходили из голода какими-то напитками травяными, потом компотом без сахара с чабрецом и максимально очищенный от сухофруктов, потом пюре овощное. Ещё помню, что в последний день предлагали рыбу на пару. И в рекомендациях на неделю-другую стояло отсутствие соли.
Волосы, нет, не выпадали ни до, ни после голодания.

Hiver, спасибо) обнадеживающие!!

Маргарита, во, во) Опыт он такой сразу не понятно, что и за чем делаешь, а спустя годы самоанализа целые открытия 🙄😁 Мне кстати о этой взаимосвязи подруга-психолог сообщила.

Анна написал:
накручивала там 3+ часа получалось по 22к шагов.

да Вы просто марафонец! 

Анна написал:
и с коляской по ним быстро не поездишь

ребёнок просто обязан полюбить потом длинные дистанции!  

Анна написал:
А в сторону низкоуглеводной диеты я и так всегда стремлюсь. На ИГ в том числе.

ещё важно не просто соблюдать низкоуглеводку, а есть желательно сырые овощи, вообще не есть сладкое и мучное, не есть продукты с высоки ИИ и ГИ. Т.е. суть, - не есть продукты, которые повышают аппетит...

Юджин (кето+ИГ), звучит сурово) спасибо)

Мечтаю, чтоб к лету я смогла похудеть под это платье..

Маргарита, спасибо на добром слове 😍😍

Да, у меня тоже есть такое платье, которое я хочу одеть, когда похудею). Может к концу лета удастся...

Я голодала две недели, но не по брэггу, а делала условное голодание по методу Марвы Оганян, ввиду особенностей моего не совсем здорового организма, почитайте если интересует этот вопрос. Волосы все на месте.Вот моя коса, девичья краса, в тот период.
Из плюсов: 1. голодно не было, но это моё субъективное мнение, 2. очистилось личико и вообще всё что можно, думаю за счёт травяного сбора, 3.отдохнула моя печëнка и весь ЖКТ перед сложной операцией, 4. работоспособность на высоком уровне, главное не давать организму спать, а наоборот больше двигаться, в идеале длительные пешие прогулки в живописной горной местности, но это уже лирика(кстати для выхода из стресса самое оно). 5. Общее самочувствие улучшилось, появились силы, прекратились дичайшие приступы моей болячки.
Из минусов: 1. весь период готовила вёдрами и пыталась накормить всех и вся, незнаю почему, повторюсь сама кушать не хотела. 2. Резкое похудение с обвисшей кожей. 3. Длительный выход примерно тоже две недели я пила сначала свежевыжатые соки, сначала разбавляя, потом цельные, потом жиденькие протертые овощи. 4. Ахи и вздохи всех окружающих, ой какая я бедная и постоянные предложения колбаски, рыбки, печеньки, конфетки; некоторым иногда даже треснуть чем-нибудь хотелось тяжёлым.

Пы. Сы.: я шла на этот шаг осознанно, из-за проблем со здоровьем и не пожалела.

У меня раньше выпадали постоянно волосы, я начала есть мясо конины и говядины и перестали полностью выпадать
Раньше ела раз в день вечером и не ела мяса потому что не нравилось

Ксения, огромная сила воли у вас! 😱😱😱👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹

Tatyana Lazovik, у меня платьев 15+ для которых надо сбросить 20-25кг 😅😅 может смогу за год похудеть и начать в них ходить)
Успешного вам похудения 🍀🍀🍀