Анна
31.01.2024 17:33

Прошла на дорожке час. Посмотрела сколько по кальк...

Прошла на дорожке час. Посмотрела сколько по калькулятору расхода калорий. Это ж если 2 раза в день ходить на дорожке, есть на 1500 калорий, базовый расход 1800, то 5кг чистого сала за месяц сжечь можно.. но каждый день по 2 раза по часу ходить.. Маловероятно) особенно первые пару дней кд.. Придётся несколько раз в месяц ходить 3 раза по часу, чтоб компенсировать покой первых двух дней кд) 🤣🤣🤣 ладно, ладно, я так не смогу) но, сегодня я хочу ещё раз сходить на дорожке час, проверю, как сложно дело пойдёт, как долго восстанавливаться потом буду) и как быстро дорожка остывает после первого похода. Не хотелось бы чтоб дорожка перегорела раньше меня)

 2 
 10
Не нужно есть на 1500. И на 1800 мало. Если ходить по часу в день. Вы выгорите ещё до того момента, как дорожка начнёт остывать
Анна 31.01.2024 17:41
Если я считаю себя женщиной 70кг с отягощением в 32кг, это можно записать в графу отягощение?) 😆😆
Анна 31.01.2024 17:47
Мария. Адепт 2500 ккал, честно говоря, не поняла про выгорите до того как дорожка начнёт остывать) не дойду свой час или что?) это же не в краткосрочной перспективе всё таки? Месяц бы поэкспериментировать.. Ну или пока не выгорю) как выгорю, так перестану.. Но бросать похудение в целом я не планирую после эксперимента.
Анна, если у вас ОО 1800 и за час активности вы тратите 450 ккал, то это 2800 расхода. Как я поняла, вы хотите есть на 1500. То есть хотите создать дефицит энергии на 1300. Что немало.
В курсе похудения тут очень хорошо написано почему не стоит есть ниже ОО.

Но если вас ничем не испугать и никак не убедить, что план не очень, то экспериментируйте.
Но лучше все же погуглите или прочитайте курс похудения вдумчиво.
Диана 31.01.2024 18:50
Это ж если 2 раза в день ходить на дорожке, есть на 1500 калорий, базовый расход 1800, то 5кг чистого сала за месяц сжечь можно..

За первые пару-тройку недель, может, и да, но организм долго такого издевательства терпеть не будет - снизит обмен веществ. Это особенно легко происходит при избыточном кардио.
Анна 31.01.2024 19:19
Диана, тут для меня главное эти 2-3 недели смочь продержаться в таком ритме))
Диана 31.01.2024 19:25
Анна, ну вот именно... В смысле, если у вас соревнования по бикини через 2 недели - это имеет смысл. А если вы худеете для здоровья и долголетия, то лучше "тише едешь - дальше будешь"
Анна 31.01.2024 19:33
Диана, в долголетие я перестала верить, когда у меня умерла в марте здоровая подруга в 33 года. Мы с ней жили на одной лестничной клетке, У меня д.р. 2 фев, у неё 23фев. Тромб оторвался и тю-тю.
Диана 31.01.2024 19:37
Анна, соболезную... Если "работать" в сторону долголетия, то увеличивается активный период жизни. Как по мне, лучше умереть от кирпича на голову во время пробежки, чем умирать от диабета II типа на протяжении 10 лет.
Анна 31.01.2024 21:45
Прошла ещё час на дорожке и на последних секундах она встала. Перегрелась. Полотно мы смазывали перед первым использованием в этом году, так что подозреваем, что двигатель загрязнился.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты