Татьяна
23.07.2025 20:03
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
Калорийность - 142.4 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Томаты резанные в собственном соку | 80 г |
| Фарш говяжий | 400 г |
| Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное | 20 г |
| Кабачок | 510 г |
| Лук репчатый | 142 г |
| Parmesan Dolce Granto пармезан тёртый | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Запечённые в духовке кабачки с фаршем, томатами, луком и сыром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На сковороде сбланшировать лук
Добавить резаные томаты, чеснок
Добавить говяжий фарш
Готовить до полуготовности
В форму для запекания положить слоями кабачки, фарш.
Сверху присыпать сыром
Запекать 20 минут при 180С
Добавить резаные томаты, чеснок
Добавить говяжий фарш
Готовить до полуготовности
В форму для запекания положить слоями кабачки, фарш.
Сверху присыпать сыром
Запекать 20 минут при 180С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.4 кКал | 8.46% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 76.9 г | 3.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.4%
b-car
0.2%
В1
2%
B2
3.3%
Холин
4.6%
B5
4.4%
B6
8.1%
B9
2.1%
B12
22.2%
C
7.7%
D
0.3%
E
7.9%
H
0.5%
вит.К
1.8%
PP
8.8%
Калий
8.1%
Ca
1.4%
Si
41%
Mg
2.6%
Na
1.7%
P
8%
Cl
0.1%
Fe
4.9%
I
0.2%
Co
9.8%
Mn
3.6%
Cu
4.8%
Mo
1.5%
Se
9.1%
F
0.3%
Cr
1.1%
Zn
13.1%
Лучшие рационы
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
