Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 238 | 19 | 17 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
150
|
450.2 | 16.2 | 1.9 | 92 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
127
|
147.3 | 24.7 | 4.7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 632 | 729 | 48 | 16 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Дарницкий [Селяночка] |
90
|
189 | 7.2 | 1 | 40.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 372 | 430 | 20 | 21 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Индейка, белое мясо |
165
|
188.1 | 39 | 2.4 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
SUPER Omega-3 |
0.33
|
2.6 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 582 | 784 | 58 | 23 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
296.8
|
169.2 | 0.8 | 0.4 | 33.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 496 | 169 | 0 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
100
|
348.5 | 12.2 | 6.1 | 61.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% ультрапастеризованное |
257
|
151.6 | 7.2 | 8.2 | 12.1 |
SUPER Omega-3 |
0.33
|
2.6 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 572 | 615 | 19 | 27 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
187.6
|
88.2 | 0.8 | 0.6 | 19.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 160 | 2 | 0 | 35 |
Итого за день | 3627 | 3127 | 168 | 107 | 364 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10492 |
10492 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
ходьба |
|
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
50.3 |
50 |
Дистанция |
3637 |
3637 |
Расход калорий |
128 |
128 |