Дневник питания и тренировок за 31.05.2024

Есть две хорошие новости. Сегодня пятница. Завтра лето.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Форель, все виды	45	66.6	9.3	3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Хлеб Дарницкий [Селяночка]	90	189	7.2	1	40.5
Итого	355	405	16	20	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, белое мясо	185	210.9	43.8	2.7	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150	450.2	16.2	1.9	92
Вода	200	0	0	0	0
Итого	640	721	61	8	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Хлеб Дарницкий [Селяночка]	45	94.5	3.6	0.5	20.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	190	395.6	23.3	33.3	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	485	496	27	33	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	49	113.7	2.5	0.1	25
Итого	49	113	2	0	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Хлеб Дарницкий [Селяночка]	45	94.5	3.6	0.5	20.3
Вода	200	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	297	291	10	19	20
Итого за день	2637	2434	139	100	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня прогулка перед сном не состоялась, вышел как обычно, но вынужден был вернуться из-за начавшегося проливного дождя.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5098	5098

Активности