Наталья
14.02.2024 22:47

Дневник питания за 14.02.2024

Всех с Днём Влюбленных!!😊 Курица, овощи гриль, мультизлаковая желатиновая клубничная лепешка- сердца❤😋😇☺😊🤗 Сегодня выпью немного рома- праздник🥃🤭
https://youtu.be/ca48oMV59LU?si=YxWSodDiWEj3rKQq Настроение- эта композиция☺

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные
0.3
6.1 1.2 0.2 0.4
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Фисташки солёные, сухая обжарка
15
85.4 3.2 6.9 2.6
Zero sin azúcares
2
74 1 2.8 11
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino
2
14 0.2 0 2.8
Chocolate Zero dark cocoa nibs & cranberries
2
110 1.6 8 11.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Яйцо перепелиное (Жарка)
0
0 0 0 0
Spaghetti Fino
80
275.2 9.6 1.6 54.4
Avena instantanea
0
0 0 0 0
Salvado de trigo
0
0 0 0 0
Copos de 6 cereales
0
0 0 0 0
Тыква (Мытьё, нарезка)
20
4.4 0.2 0 0.9
Брокколи, стебель, сырая
20
5.6 0.6 0.1 1
Морковь (Мытьё, нарезка)
20
7 0.3 0 1.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
80
76 6.1 0.4 11.6
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Тыква (Жарка)
30
5.1 0.3 0 1
Брокколи (Жарка)
30
8.5 0.8 0.1 0.8
Морковь (Жарка)
38
12.4 0.5 0 2.4
Окра, вареная, с солью
0
0 0 0 0
Фасоль стручковая (Жарка)
0
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Орегано, сушеный
1
2.7 0.1 0 0.3
Карри, порошок
1
3.3 0.1 0.1 0
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Базилик, сушеный
1
2.3 0.2 0 0.1
Maggi Куриный бульон
1
0.6 0 0 0.1
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Соевое масло
10
89.9 0 10 0
Habichuelas rojas
0
0 0 0 0
Рыбий Жир [Optimum Nutrition]
1
10 0 1 0
MultiCereal мультизлаковая мука
10
29.1 1.3 0.3 0.5
Кукурузная мука
10
33.1 0.7 0.2 7.2
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия]
10
29.8 1.2 0.2 5.6
Plant- Based Jel
4
20 0 0 16
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
50
9 0.5 0.1 1.3
Ром [Напитки алкогольные]
50
110 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 19
Елена 15.02.2024 03:36
Наталья, вы - прекрасны🌷. Теперь мне понятно, почему ваши блюда так красивы 😍.
Наталья 15.02.2024 03:41
Елена, 😂😹 спасибо за комплимент!!😁 Я бы ещё добавила, что я очень позитивный человек, некоторое время назад на меня напала жажда приготовления еды, и ещё я очень влюблена и счастлива,ну и собой всегда занимаюсь, насколько могу😇☺🤗
Наталья 15.02.2024 03:42
Елена, хотелось бы увидеть и Вас- интересно знать людей, с которыми общаешься, в лицо😇😊☺🤗
Елена 15.02.2024 03:59
Наталья, спасибо за приглашение, но я откажусь! Фотографироваться - это совсем не моя тема ☺️. 
 P.S. Вес, рост, внешность и возраст - всё в норме 😀)
Наталья 15.02.2024 04:48
Елена, конечно, всё в норме😇😊☺🤗
Артем 15.02.2024 06:09
"мультизлаковая желатиновая клубничная лепешка"-капец я бы только из-за этого названия попробовал
Наталья 15.02.2024 06:23
Артем, 😁 там разная мука- 6 видов, и органический клубничный желатин без сахара. Тесто было розовое- красное🍓❤😁 Получилось очень вкусно😋☺🤗 Рецепт мой😂😹
Марина 15.02.2024 06:25
Наташа! Какая красота!!!! Смотрю и любуюсь🥰💕👌Праздничного настроения) и счастья🌹🌹🌹☺️💖 Вот ведь -- талант во всём🥰❗😘
Ленок (Low Carb, ИГ ) 15.02.2024 06:27
Наталья, Посмотрите меня сегодня 😁
Вы очень красивая. С праздником!😍
Марина 15.02.2024 06:37
Наталья, ну звучит то как!!!🌞😉-- клубничный желатин без сахара! Фантастика🌞🙋
Наташа, ссылочка не активная, можно продублировать❓Любопытно, так хочется посмотреть🙏🤗😺
Наталья 15.02.2024 06:50
Марина, спасибо, засмущали..☺ И Вам того же🌹😇 Я просто стараюсь для себя и любимого человека- это вдохновляет. Мне нужно было что- то придумать интересное сегодня😁🤗 Ему понравилось😋❤
Наталья 15.02.2024 06:51
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), да, конечно, я посмотрю, спасибо, взаимно!!😇☺🤗
Ленок (Low Carb, ИГ ) 15.02.2024 07:00
Наталья, У вас взгляд роковой красотки😁
Наталья 15.02.2024 07:09
Наталья 15.02.2024 07:10
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), спасибо, а я она и есть. Шутка😂😹 😇🐱 Пошла смотреть Вас☺🤗
Надежда 15.02.2024 07:39
Приятно почитать, посмотреть и порадоваться. Выйти за рамки своих блюд и своей жизни видя ваши))))
Марина 15.02.2024 13:32
Наталья, спасибо, супер!))🍓
Марина 15.02.2024 13:34
Наталья, 🙏👍🤗🌺🌹
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги