Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
6.1 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
Zero sin azúcares |
2
|
74 | 1 | 2.8 | 11 |
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino |
2
|
14 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Chocolate Zero dark cocoa nibs & cranberries |
2
|
110 | 1.6 | 8 | 11.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Итого | 131 | 560 | 16 | 31 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Spaghetti Fino |
80
|
275.2 | 9.6 | 1.6 | 54.4 |
Avena instantanea |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Salvado de trigo |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Copos de 6 cereales |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Брокколи, стебель, сырая |
20
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
80
|
76 | 6.1 | 0.4 | 11.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 1420 | 566 | 32 | 14 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Тыква (Жарка) |
30
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Брокколи (Жарка) |
30
|
8.5 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
Морковь (Жарка) |
38
|
12.4 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Окра, вареная, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Maggi Куриный бульон |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Habichuelas rojas |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
MultiCereal мультизлаковая мука |
10
|
29.1 | 1.3 | 0.3 | 0.5 |
Кукурузная мука |
10
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 7.2 |
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] |
10
|
29.8 | 1.2 | 0.2 | 5.6 |
Plant- Based Jel |
4
|
20 | 0 | 0 | 16 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Ром [Напитки алкогольные] |
50
|
110 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1366 | 466 | 27 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Итого | 100 | 160 | 2 | 14 | 1 |
Итого за день | 3017 | 1754 | 78 | 73 | 168 |