Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 480 | 244 | 12 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
40
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 40 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Картофель отварной по 1-206 |
35
|
26.3 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 200 | 87 | 4 | 1 | 13 |
Итого за день | 820 | 382 | 17 | 10 | 48 |