Дневник питания за 22.01.2024

После обеда странно себя чувствовала. Лекарство помогло. Надеюсь на лучшее, как то надо бодриться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	200	328	17.7	5.2	39.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Какао с молоком, напиток	100	77	3.5	2.3	9.7
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	700	641	24	21	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Печень куриная, жареная на сковороде	15	25.8	3.9	1	0.2
Лук жареный по 2-56	15	37.7	0.7	2	4.1
Перец, фаршированный овощами, по 1-92	15	15	0.2	0.9	1.5
Итого	125	156	7	4	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Перец сладкий зеленый	85	23	1.1	0.1	4.5
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)	5	44.2	0	5	0
Итого	240	125	4	6	12
Итого за день	1215	934	36	33	105