Женя -

Блог Кулинарная книга База продуктов

Женя -

05.07.2012 12:38

Дневник питания и тренировок за 05.07.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Сыр плавленый, "новый", 30%	10	33.1	2.2	2.7	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Колбаса сырокопченая зернистая	40	242.4	4	25.1	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Итого	430	794.1	20.8	31.1	107.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное (1-й вариант)	180	226.6	8.5	9.4	29
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Итого	280	446.6	25.3	26.4	29.2
Итого за день	710	1240.7	46	57.5	136.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги