Начало

Добро пожаловать, Ирина!  Правильное решение.

Для успешного плана, Барбаре Россе) следует, в течение недели, подсчитать:
1. обычный режим питания без плана, точный подсчет съеденного, включая перекусы.
2. измерить двигательную активность, калькуляция в Тренировках.
3. консультация терапевта, эндокринолога для исключения противопоказаний и принятия рекомендаций.

план распечатали или на память выучили? 

Милости просим в наш тесный кружок единомышленников 😜

Я с вами !🫶🙋🏼‍♀️
Классный сайт! Сегодня нашла!

Polina, сайт действительно отличный. А вы где пропали?

Ирина Оболёшева, вы только начали, пропасть бы не успели. Я у Polina спросила, куда она пропала.. 4 месяца, это срок☝️