Дневник питания за 19.05.2024

Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Ланч 11:00

Ужин был у соседей, 16:00
Еда странная всё жареное и забитое мукой и панировочными сухарями.

🌻 Всех люблю! 😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	0	0	0	0	0
Лайм	0	0	0	0	0
Лаймовый сок, необработанный	0	0	0	0	0
Соль морская [Сырье и приправы]	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат база	0	0	0	0	0
Цуккини [ВкусВилл]	0	0	0	0	0
Свекла (На пару)	0	0	0	0	0
Редис	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Бекон, жареный на сковороде	1	37	2.7	2.8	0.1
Панчетта [Cortador]	0	0	0	0	0
Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика]	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Кефирно-Фруктовое суфле	1	98.2	4.8	5.9	6
Шоколад Lindt Excellence 95%	0	0	0	0	0
Бразильский орех	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	0	0	0	0	0
Пекорино романо сыр	25	98.2	6.2	8.9	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Буррата [Гипербола]	0	0	0	0	0
Сыр Бри [Президент]	0	0	0	0	0
Сыр Козий Chevrette [Frico]	0	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	0	0	0	0	0
Кабачки Гриль [Grow Food ]	0	0	0	0	0
Творог 11% жирности	0	0	0	0	0
Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка]	0	0	0	0	0
Спаржа (На пару)	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий, вареный без соли	0	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	0	0	0	0	0
Сельдерей	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	0	0	0	0	0
Вода "Перье" (PERRIER)	0	0	0	0	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	0	0	0	0	0
Итого	800	454	27	28	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	50	11	0.9	0.1	1.7
Брокколи, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Sardines in olive oil	0	0	0	0	0
Салат база	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	1	50	1	4.5	2
Шоколад 100% [Ghirardelli]	0	0	0	0	0
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	0	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	2	73.8	1.4	0.2	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1	0	0.2	0	0
Сыр Бри [Президент]	0	0	0	0	0
Спаржа (На пару)	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Кабачки Гриль [Grow Food ]	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Редис	0	0	0	0	0
Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне	0	0	0	0	0
Свекла (На пару)	0	0	0	0	0
Творог 11% жирности	0	0	0	0	0
Папайя	0	0	0	0	0
Стейк Стриплойн из Говядины [ВкусВилл]	200	480	43.2	34.2	0
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли	100	35	1.9	0.3	4.7
Итого	841	649	48	39	24
Итого за день	1641	1104	76	68	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 20.05.2024 07:04

А как выглядят соседи?) у меня коллега ест булочки, печенюшки, шоколадки, литрами пьет сладкие напитки. И при этом она очень худая. Ей за 30. Меня бы от такого питания на нашей сидящей работы уже давно разнесло)))))

Ленок (Low Carb, ИГ ) 21.05.2024 05:16

Анна, Они не жирные, но и не худенькие.