Дневник питания за 18.05.2024

Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Ланч 12:00

Ужин 17:00

🌻 Всех люблю! 😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Лайм	0.3	6	0.1	0	1.6
Лаймовый сок, необработанный	0	0	0	0	0
Соль морская [Сырье и приправы]	0	0	0	0	0
Итого	345	9	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат база	0	0	0	0	0
Цуккини [ВкусВилл]	0	0	0	0	0
Свекла (На пару)	0	0	0	0	0
Редис	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Корейка копчено-запеченная (свинина)	20	95	2	9.6	0
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Бекон, жареный на сковороде	0	0	0	0	0
Панчетта [Cortador]	0	0	0	0	0
Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика]	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Кефирно-Фруктовое суфле	1	98.2	4.8	5.9	6
Шоколад Lindt Excellence 95%	0	0	0	0	0
Бразильский орех	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	0	0	0	0	0
Пекорино романо сыр	20	78.5	5	7.1	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Буррата [Гипербола]	0	0	0	0	0
Сыр Бри [Президент]	50	180	8.5	16	0
Сыр Козий Chevrette [Frico]	0	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	0	0	0	0	0
Кабачки Гриль [Grow Food ]	0	0	0	0	0
Творог 11% жирности	0	0	0	0	0
Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка]	0	0	0	0	0
Спаржа (На пару)	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий, вареный без соли	0	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	0	0	0	0	0
Сельдерей	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	0	0	0	0	0
Вода "Перье" (PERRIER)	0	0	0	0	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	2	7.8	0.1	0.8	0
Итого	888	728	29	56	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	0	0	0	0	0
Брокколи, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Sardines in olive oil	1	130	14	8	0
Салат база	200	121.6	2.8	10.4	4.2
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Шоколад Lindt Excellence 95%	0	0	0	0	0
Шоколад 100% [Ghirardelli]	0	0	0	0	0
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	0	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	1	36.9	0.7	0.1	7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	0	0	0	0	0
Сыр Бри [Президент]	0	0	0	0	0
Спаржа (На пару)	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Кабачки Гриль [Grow Food ]	3	276	3.9	19.2	21.9
Авокадо	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Редис	0	0	0	0	0
Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне	0	0	0	0	0
Свекла (На пару)	20	8.1	0.3	0	1.7
Творог 11% жирности	0	0	0	0	0
Папайя	0	0	0	0	0
Итого	817	579	22	37	36
Итого за день	2050	1316	52	94	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 19.05.2024 02:50

Сардинки вероятно такие же мелкие, как и у нас продаются в таких же маленьких баночках, в масле.
Так сардина в диком вылове крупнее кильки и балтийской салаки. Интересно, где мелкую добывают. Можете мне тут списать с баночки данные про FAO ?

Ленок (Low Carb, ИГ ) 19.05.2024 05:10

Georgijs, это то, что вы спрашиваете:

Это дикие и Product of Morocco.

Georgijs 19.05.2024 06:57

Ленок (Low Carb, ИГ ), Пишет, что FAO указана на боковой стороне. FAO 34 скорее всего. И вы написали, что Марокко. Спасибо.

Это традиционный район добычи сардин. Там весь Магриб кормится ими недорого.

Ольга63 19.05.2024 07:05

Аппетитно, не только красивые картинки, но и полезные продукты.

Ленок (Low Carb, ИГ ) 19.05.2024 17:15

Georgijs, и о чём это FAO?
Что это за информация?

Efeliya 19.05.2024 19:12

Ленок (Low Carb, ИГ ), Это пронумерованные зоны вылова рыбы и морской продукции.https://www.seafoodia.com/zones-de-peche/?lang=ru

Georgijs 20.05.2024 05:52

Ленок (Low Carb, ИГ ), Поскольку рыба является природным биоресурсом, то его эксплуатация регламентируется в целях возобновления и контроля, в т.ч. безопасного происхождения. Производителей обязывают указывать в маркировке соответствующие данные для информации потребителей.
В данном случае FAO 34 место добычи ресурса - Центрально-Восточный район Атлантического океана, MA - район лова в экономической зоне Мавритании.
С точки зрения потребителя это хорошо. Информации о неблагоприятной эпизоотической ситуации или применении запрещённых орудий лова в указанном регионе вроде нет, так что спокойно покупаем и кушаем с аппетитом. С улыбкой

А в случае чего (плохого), то сработает система контроля с её функцией traceability. Такая во всех системах управления оперирует номером партии LOT, который связан с другими лотами по всей цепочке. Так что изымут все (плохие) лоты товара из всего supply chain начисто. А виновных - в кандалы и в Сибирь. шутка Широкая улыбка