Дневник питания за 04.05.2024

Всем Крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Ранний завтрак 7:45. Весь день на колёсах.

Ланч 15:00 в McAlister’s Deli.
Сыр не ела, чипсы не ела, съела мясо, салатик и половину огурца.

Всех люблю! 😘

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Корейка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Панчетта [Cortador]	0	0	0	0	0
Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика]	30	96	3.6	9	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр Козий Chevrette [Frico]	0	0	0	0	0
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Кефирно-Фруктовое суфле	0	0	0	0	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	0	0	0	0	0
Бразильский орех	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Пекорино романо сыр	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Буррата [Гипербола]	0	0	0	0	0
Сыр Бри [Президент]	60	216	10.2	19.2	0
Брокколи, вареная, без соли	20	7	0.5	0.1	0.8
Итого	781	587	23	45	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ростбиф по-американски, говядина без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, жареный	150	343.5	37.3	21.6	0
Бекон, жареный на сковороде	2	73.9	5.4	5.5	0.3
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Итого	215	425	43	27	1
Итого за день	996	1012	67	72	19