Ленок (Low Carb, ИГ )
04.05.2024 16:03
Дневник питания за 04.05.2024
Всем Крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Ранний завтрак 7:45. Весь день на колёсах.
Ранний завтрак 7:45. Весь день на колёсах.
Ланч 15:00 в McAlister’s Deli.
Сыр не ела, чипсы не ела, съела мясо, салатик и половину огурца.
Сыр не ела, чипсы не ела, съела мясо, салатик и половину огурца.
Всех люблю! 😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
30
|
96 | 3.6 | 9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
60
|
216 | 10.2 | 19.2 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
20
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 781 | 587 | 23 | 45 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ростбиф по-американски, говядина без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, жареный |
150
|
343.5 | 37.3 | 21.6 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
2
|
73.9 | 5.4 | 5.5 | 0.3 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Итого | 215 | 425 | 43 | 27 | 1 |
| Итого за день | 996 | 1012 | 67 | 72 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Валентина
04.05.2024 17:29
И это вся еда на день? Маловато как то...
Ленок (Low Carb, ИГ )
04.05.2024 20:30
Валентина, 🌹В дороге весь день. У нас
ещё только полдень.
Ленок (Low Carb, ИГ )
04.05.2024 20:31
Шутка,
Wagoneer — в рент.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
