Дневник питания за 20.04.2024

Красиво...Даже есть польза.Но из хороших побуждений, хотелось бы красоту перетрансформировать в ещё большую пользу.Есть куда двигаться.Холестерин 438 % - вы же любите себя?Cl - хлора почтиинет. НCl - соляная кислота в желудке вам совсем не нужна? А как же усвоение нутриентов?Кроме удовольствия от еды которое должно быть на последнем месте надо и пользу брать. Или вы намеренно грешите?

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, 🌹

техник,
🙃 хммм…. Задумалась…
Спасибо😁

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), я не злой, обращайтесь. Осознание приходит очень медленно.

техник, я принимаю HCl понемногу, раз в день. И органический яблочный уксус ( с осадком ) тоже пью почти каждый день.
На холестерин ещё внимание не обращала.
Но недавно сдавала липидограмму — всё у меня хорошо.
А вы в курсе, что 80% холестерина производиться внутри организма? И только 20% проникает в него ( организм ) с едой…

техник, а где вы видите Холестерин 438 % ?

техник,здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, а как понять по нутриентам сколько холестерина. И еще как я поняла, что показатель хлора это показатель соляной кислоты в желудке, правильно. Вот у меня по мед. анализам (сдаю регулярно каждые три месяца)) уже более двух лет) хлора на порядок выше нормы. Но врач никогда не говорил, что повышена соляная кислота в желудке. 
Или я что то не так поняла из вашего поста

техник, я нашла Холестерин 438 %

ольга, я нашла, не уверена, может и не правильно.
Пусть техник исправит если что…
Идёте в «Источники нутриентов»Потом в drop-down выбираете «Холестерин»

техник,
одно варёное яйцо = 96% нормы холестерина ?
Это так правильно питаться ?

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ),спасибо нашла, но там написано установить норму вручную. А где взять эту норму.

ольга, я вроде не устанавливала себе норму холестерина… я не знаю как…

Много соляной кислоты — это отлично!
Защита от патогенов и высокая способность расщепить белки.

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ),разобралась. Норма автоматом стоит 300. Это вручную если надо ее изменить. 
А вот только мне не понятно холестерин какой плотности показывает. Врач мне объясняла, что норма по холестерину не так важна. Важно соотношение холестерина в организме оно вычисляется по формуле ( на основании анализов). У меня холестерин показывает 186%. А по анализам если вычислять ( я иногда проверяю т.к. анализы сдаю регулярно) у меня соотношение холестерина хорошее.

186% это показатель по вчерашнему рациону.

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), холестерин поступает не только из яиц. Все зависит от вашего рациона в общем за сутки.

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), 20 % проникает если вы не переедаете его.Лишний хлор не навредит. Организм сам возьмет нужное количество для соляной кислоты.Так же кроме хлора оргагизм поищет в ваших запасах протон водорода Н+. А без калия он его не сможет переместить для химической реакции.Так, что и калий здесь обязателен.Вообще все на столько взаимосвязанно, что нехватка хотя бы одного нутриента ломает всю систему. По научному называется - замедляет обмен веществ.

Общий холестерин тоже не стоит привышать. Не переедая норму холестерина, в здоровом организме печень сама отрегулирует плотность холестерина.

Просмотрела свои рационы, но так и не поняла как относится к холестерину по этому общему показателю. У меня его получается каждый день больше нормы в 1.5 - 2 раза. Это из за жиров т.к. там где больше жиров там и выше показатель холестерина. Жиры у меня повышены из за натуральных молочных продуктов.

Вот подумала и поняла, что я не готова отказываться молочка от козы, тем более (если верить врачу и формулам), то соотношение хорошего и плохого холестерина (по анализам) у меня в норме. Я буду ориентироваться на анализы т.к. мне еще их сдавать каждые три месяца в течении трех лет. Буду каждый раз прощитывать это отношение. Даже интересно понаблюдать.
Спасибо, что обратили внимание на этот показатель холестерина. Вывела его теперь буду наблюдать за ним и потом сравню показатели анализов и ч то по факту было с холестерином.

Всем спасибо за диалог. Всем хорошего дня.

Уточню по холестерину (может кому важно будет) он у меня по анализам не зашкаливает, а идет по верхней границе. Вот я и спросила у врача, надо ли что-то делать. Она объяснила, что пока соотношение его в организме в норме, то делать ничего не надо. Надо повысить двигательную активность только.

ольга, животных жиров много есть нельзя. Они нужны, но их нужно строго нормировать, не только по показателю холестерина, но и по показателю НЖК насыщеных жирных кислот.

техник, спасибо, я это знаю. Я после онко. У меня сейчас белок должен быть выше нормы (по рекомендации врача), чтобы восстановился организм. У меня метастазами было поражено три органа. Для очистки органов и полного восстановление нужно хорошее питание. Выполняю все рекомендации врача пока все идет нормально. Полностью очистилась селезенка и начали очищаться легкие.

ольга,Наедать белок - это общая фраза. Точнее должно звучать наедать аминокислоты. Включая заменимые и условно заменимые. Грубо говоря все 18 из 20 белковых аминокислот.Я выставил в "Мои нутриенты" разнообразные нутриенты, начиная с Арги и заканчивая Цист - это аминокислоты.

техник,спасибо. Так глубоко не копала. Поизучаю.

ольга, обращайтесь...

техник,спасибо.

ольга, скорее нет. В дополнение к сказанному, Ваши показатели, как Вы говорите, в ваших анализах.
А в данном калькуляторе - количество хлора, который Вы употребляете. То есть, конечно, хлор, среди прочих нутриентов, обеспечивает выработку соляной кислоты, но Ваш организм при этом, возможно, справляется с этим не соответствием. Между тем, избыток хлора может приводить и к другим нежелательным явлениям.

В то же время, в калькуляторе тоже может быть неверный показатель того, сколько Вы употребили хлора, потому что мы не знаем, сколько хлора содержится в потребляемой нами воде, в какой концентрации она хлорируется, а в калькуляторе заложен уже определенный показатель. К слову, тоже само касается фтора. В моем кальке, например, его недостаточно, тогда как стоматолог сказал, что в нашем регионе вода фторируется настолько, что нет смысла пользоваться зубной пастой, содержащей фтор.
Чтобы снизить потребляемое количество хлора, воду нужно отстаивать.

Ольга,спасибо понятно

Кому ещё интересно про холестерин, вот свеженькое видео Алексея Ворона, 3 часа назад:
«Как узнать уровень холестерина без анализов, понижаем холестерин без лекарств…»
10:10 « Холестерин становиться проблемой когда орган главный, который его вырабатывает, а это ваша печень, не метабилизирует холестерин и он становится проблемой. Проблема не в продуктах, которые содержат его типа яиц, или сыра, или жирного мяса. Проблема в том, что печень гепатозная, жировая накапливает холестерин и он становится проблемой»
И вообще там много других интересных фактов о холестерине.
Перед этим было у Алексея Ворона видео как он съел 100 яиц за неделю и его анализы.

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), Леночка, на кето едва ли мыслимо удержать норму холестерина. А вопрос думаю надо ставить так. Если у Вас холестериновый профиль в анализах крови в норме, заморачиваться не стоит. Я холестерин держу по назначению врача, поскольку периодически бывает превышение нормы именно в анализах. Но я старенькая и мне в любом случае рекомендуют его не превышать. Наша цель здоровье поддерживать, а не сойти с ума. Все показатели здесь общие рекомендации без относительно вида диеты.Если анализы в норме, не стоит еду контролировать . Тем более относительно холестерина в пище есть разные мнения.

ГАЛИНА Ш, спасибо! Недавно сделала липидограмму, все в норме. Буду разбираться дальше конечно.

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), ну и отлично.Катя Файн замечательно сказала, что мы не хим.заводтребующий подвоза химических элементов. У Вас замечательный рацион, красивый и вкусный. 💗