Дневник питания и тренировок за 15.04.2024

Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
До еды:

Ланч 🕜 — бульон, мортаделла, творожное суфле, кофе, сыр.

Ужин 🕔 — варёные куриные лапки, цветная капуста, имбирный чай и шоколад.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Bones Kitchen]	300	132	28.8	1.8	0
Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика]	70	224	8.4	21	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Птичье молоко Кето	2	490.1	14.5	46.2	4.2
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	75	307.5	18.2	25.4	1.6
Итого	1129	1153	70	94	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	125	268.8	24.3	18.3	0.3
Цветная капуста отварная по 1-210	25	5.5	0.4	0.1	0.9
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	1	36.9	0.7	0.1	7.9
Шоколад Lindt Excellence 95%	3	150	3	13.5	6
Итого	297	461	28	31	15
Итого за день	2084	1697	104	126	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хожу с самого утра потому что потом будет очень жарко.

🌻 Всех люблю! 😘

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11284	11284

Результаты за день

Энергозатраты: 289 ккал

Количество шагов: 11284