Дневник питания и тренировок за 14.04.2024

Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞
Ланч 🕝

Ужин 🕕 — куриные ноги для разнообразия.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Bones Kitchen]	300	132	28.8	1.8	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Бекон, жареный на сковороде	1	37	2.7	2.8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Торт-суфле йогурт	2	239	23.8	11.3	10.5
Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика]	70	224	8.4	21	0.4
Брокколи, вареная, без соли	50	17.5	1.2	0.2	1.9
Итого	1251	801	78	48	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат база	200	121.6	2.8	10.4	4.2
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Ноги Куриные [Саянский Бройлер]	150	162	13.5	12	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	4	200	4	18	8
Итого	532	654	23	55	15
Итого за день	2441	1538	106	103	40