Дневник питания за 13.04.2024

Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞

Ланч 🕑

Ужин 🕠

🌻 Всех люблю! 😘🫶💖

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Bones Kitchen]	300	132	28.8	1.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Корейка копчено-запеченная (свинина)	30	142.5	3.1	14.5	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Торт-суфле йогурт	2	239	23.8	11.3	10.5
Итого	1226	742	64	41	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат база	200	121.6	2.8	10.4	4.2
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Говядина, шея, стейк Чак-ай	150	334.5	28.3	24.5	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	5	250	5	22.5	10
Итого	445	719	37	57	16
Итого за день	2329	1544	106	99	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 14.04.2024 06:44

Смузи с зелени? Красиво и ав его до завтрака пьёте?

Ленок (Low Carb, ИГ ) 14.04.2024 07:24

Olga1959, да, из зелени — петрушка, лайм или лимон, куркума, имбирь, чёрный перец, вода. До завтрака.

Olga1959 14.04.2024 08:18

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), ООО всего вы там, вкусно конечно

Алин@ 14.04.2024 11:46

Очень красиво👍💐🌎🫶