Ленок (Low Carb, ИГ )
13.04.2024 03:16
Дневник питания за 12.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Green smoothie |
1
|
82.9 | 5.3 | 0.7 | 11.2 |
| Итого | 658 | 82 | 5 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Костный Бульон Говяжий [Bones Kitchen] |
300
|
132 | 28.8 | 1.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Торт-суфле йогурт |
2
|
239 | 23.8 | 11.3 | 10.5 |
| Итого | 1089 | 521 | 61 | 26 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
95 | 2 | 9.6 | 0 |
| Суфле куриная печень |
1
|
414.5 | 42.2 | 25.4 | 5 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
19.6 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 592 | 941 | 53 | 72 | 19 |
| Итого за день | 2339 | 1546 | 119 | 99 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алин@
13.04.2024 08:37
👍🌈🌹🌹🌹
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
