Дневник питания за 11.04.2024

Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞
Green smoothie 🕥 — петрушка, лайм, куркума, имбирь, чёрный перец, вода.

Ланч 🕛 — костный бульон, яйцо, авокадо, корейка, творожное суфле, йогуртовый тортик-чизкейк, банан, дикаф.

Ужин 🕔

Ужин мужа

🌻 Всех люблю! 💖😘🫶

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Bones Kitchen]	300	132	28.8	1.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Корейка копчено-запеченная (свинина)	15	71.3	1.5	7.2	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Торт-суфле йогурт	2	239	23.8	11.3	10.5
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Птичье молоко Кето	1	245.1	7.2	23.1	2.1
Итого	1316	915	70	56	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корейка копчено-запеченная (свинина)	20	95	2	9.6	0
Суфле куриная печень	1	414.5	42.2	25.4	5
Салат база	200	121.6	2.8	10.4	4.2
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Шоколад Lindt Excellence 95%	4	200	4	18	8
Итого	534	844	52	63	19
Итого за день	2568	2081	140	141	59