Дневник питания и тренировок за 21.03.2024

Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞
Очень коротко.
Ланч 🕚

Ужин 🕔 — рибай и цветная капуста.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	1	86.4	6	2.9	8.5
Блинчики на сыворотке, ажурные	2	135.7	3.8	5.7	17.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	40	78	10	3.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1	0	0.2	0	0
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Keto Life Запеканка тв/сырник	1	444.1	28	30.8	12.1
Итого	819	813	49	43	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная	100	355	23	28.5	0
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Итого	250	388	25	28	5
Итого за день	1069	1201	74	72	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Направляюсь по делам в публичное место, +23.

🌻 Всех люблю! 😘

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	250	250

Результаты за день

Энергозатраты: 6 ккал

Количество шагов: 250

Efeliya 21.03.2024 22:41

Все прекрасно! И погода и девушка на фото!))

Ленок (Low Carb, ИГ ) 21.03.2024 22:58

Efeliya, 🌹🌹🌹большое спасибо! Мы все красавицы!