Ленок (Low Carb, ИГ )
21.03.2024 19:59
Дневник питания и тренировок за 21.03.2024
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
1
|
86.4 | 6 | 2.9 | 8.5 |
| Блинчики на сыворотке, ажурные |
2
|
135.7 | 3.8 | 5.7 | 17.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Keto Life Запеканка тв/сырник |
1
|
444.1 | 28 | 30.8 | 12.1 |
| Итого | 819 | 813 | 49 | 43 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
100
|
355 | 23 | 28.5 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 250 | 388 | 25 | 28 | 5 |
| Итого за день | 1069 | 1201 | 74 | 72 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Направляюсь по делам в публичное место, +23. 
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
250 |
250 |
Результаты за день
Энергозатраты: 6 ккал
Количество шагов: 250
5
2
Efeliya
21.03.2024 22:41
Все прекрасно! И погода и девушка на фото!))
Ленок (Low Carb, ИГ )
21.03.2024 22:58
Efeliya,
🌹🌹🌹большое спасибо! Мы все красавицы!
