Дневник питания за 14.03.2024

Всем крепчайшего здоровья!🌷
Весь день занималась домашними делами.
Шагов нет.

🌻Всех люблю!😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	1	31.2	4.7	0.2	2.9
Итого	240	31	4	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	2	62.4	9.5	0.4	5.8
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Творог 11% жирности	150	267	24	16.5	4.5
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	2	114.5	7.8	8.9	0.9
Итого	1240	603	49	38	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1	0	0.2	0	0
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	3	315.5	19.8	25.2	2.4
Итого	322	315	20	25	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	1	31.2	4.7	0.2	2.9
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Масло авокадо	20	176.8	0	20	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	98	191.1	24.5	9.6	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	0.5	18.5	0.3	0.1	3.9
Итого	719	485	34	30	16
Итого за день	2521	1435	108	94	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 15.03.2024 10:06

Какая молодец! Я всё не могу на фото настроиться. 🌹🌹🌹

Алин@ 15.03.2024 10:55

Добрый день, у меня теперь браслет и я вижу сколько на шагала по дому Идея

Виля 15.03.2024 12:41

Алин@, У меня тоже 😂 Браслет удобнее, не надо мобильный при себе держать , а вечерком раз и перекинул данные на программку, а забыл, то при следующем подключении к приложению - все данные передадуться 👍😜 Очень удобно и с данными сна, отдыха ! Ведь от этого тоже зависит здоровье и настроение 💐🤗

Ленок (Low Carb, ИГ ) 15.03.2024 15:46

Галин@, 🌷🌷🌷спасибо!
Сделайте один-второй разок, потом почти на автомате. Полезно для себя — посмотреть как это выглядело в истории.

Ленок (Low Carb, ИГ ) 15.03.2024 15:48

Алин@, Добрый день!🌷
Что за браслет, я не слышала про них. Покажите.
Знаю только FitBit и Appl watch — у меня их нет.

Алин@ 15.03.2024 16:24

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), вот такой подарили💐

Виля 17.03.2024 21:04

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), А у меня Honor Band 6 уже 4-ый год и я очень довольна , много настроек, смс с телефона, напоминания через час "на прогулку" чтоб незасидется на месте 😉🤗