Дневник питания и тренировок за 08.03.2024

Всем крепчайшего здоровья!🌷🌷🌷🌷
Сегодня без фоток.
Ресторан перенесла на следующую неделю, в лучшую погоду.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	1	105.2	6.6	8.4	0.8
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	150	145.5	13.5	7.5	6
Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	40	149.6	11.4	11	1.4
Итого	864	628	40	40	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат база	200	121.6	2.8	10.4	4.2
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	120	340.8	23.1	26.8	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	2	100	2	9	4
Эстерхази Кето Тортик	0.3	182.5	3.6	17.8	2.1
Итого	412	751	32	64	11
Итого за день	1291	1514	72	119	35