Ленок (Low Carb, ИГ )
06.03.2024 19:27

Дневник питания и тренировок за 06.03.2024

Всем крепчайшего здоровья!🌷
Тортик вкусный😋
Ланч 🕓

Ужин 🕖

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое Масло [Два Кокоса]
15
133.5 0 15 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
79.4 6.4 5.8 0.4
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
2
0 0.5 0 0
Эстерхази Кето Тортик
1
608.2 11.9 59.2 7.1
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
2
210.4 13.2 16.8 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат база
200
121.6 2.8 10.4 4.2
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский
0.5
18.5 0.3 0.1 3.9
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная
200
710 46 57 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем крепчайшего здоровья ‘🌷
Погода не очень, но я всё равно отправляюсь на прогулку!
🌻😘
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12045
12045
Результаты за день
Энергозатраты: 303 ккал
Количество шагов: 12045
 5 
 24
Ни чего себе погода . Нам бы такую
Ленок (Low Carb, ИГ ) 06.03.2024 19:31
Виолетта Шевченко, переезжайте сюда!😁
Алин@ 06.03.2024 19:36
Красота👍🫶🤗
Не не получится переехать. У нас уже через месяц у самих такая будет погода подождём немного
Ленок (Low Carb, ИГ ) 06.03.2024 19:39
Алин@, 🌷спасибо!
Галин@ 06.03.2024 19:47
Ленок конечно красотка. С наступающим женским праздником. Весеннего настроения и пусть сбываются мечты
Ленок (Low Carb, ИГ ) 06.03.2024 21:02
Галин@, 🌷спасибо!
Вас с наступающим весенним женским праздником!🌹🤗
Oksana 06.03.2024 23:32
Отличное, видно, у вас настроение и отличная погода! Что планируется на восьмое марта? Планируете ли что -нибудь? В смысле празднования или, на худой конец, забастовки? Что у вас принято и в семье и в городе?
Ленок (Low Carb, ИГ ) 07.03.2024 02:03
Oksana, 🌷
Обычно 8го марта мы идём в ресторан — так как для меня это важно, я выросла с этой традицией.
8е марта здесь не отмечают, это рабочий день.
Здесь про этот праздник не знают.
Здесь не слышали про праздник угнетенных женщин 😂
Oksana 07.03.2024 04:16
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), А мы вот бастуем и на работе отмечаем акцией: переписываем в языковых учебниках некорректные тексты, это когда в тексте врач обязательно мужчина, а при нем медсестричка женщина. Детский уголок мальчиков с мячами и машинками, а уголок девочек только с куклами и посудой. А мы стереотипные образцы эти меняем: При женщине враче могут работать медбратья. Тенденции в обществе как раз такие. На мед. факультете и на юрфаке больше женщин, а в учебниках все ещё судьи, натариусы и врачи мужики, а женщины домохозяйки и секретарши при директорах мужчинах. Пардон, персональные ассистентки...
Ленок (Low Carb, ИГ ) 07.03.2024 05:03
Oksana, 🌹🌹🌹
17го марта будет 29 лет как я живу в США.
Не помню, чтобы были какие-то забастовки…
Особенно по поводу неравноправия.
Были какие-то суды, это помню.
Там, в судах, всё решают деньги — если кто-то подавал в суд, если была какая-то то ситуация, дают деньги, и конец.

И что же вы ( не вы лично, а кто бастует ) хотите добиться забастовками —чтобы у мужчин отбились последние попытки поухаживать за женщинами, чтобы их не дай бог не обвинили в сексуальном притязании и харрассменте, чтобы даже не возникало желания оказать заботу слабому полу, чтобы у мужчин задавить в корне мысли, что женщина — слабый пол?
Эти бастующие не понимают, что они делают?
Ну давайте, вперёд. Запрягайтесь😁🐎
Мужики уже говорят «вы же сами этого хотели».
Не все женщины сильные.
Не все хотят быть сильными.
Я, например, не лошадь 🧚🦋🧚🏻‍♂️🦋🧚🏻‍♀️ 🪶🪽💥😁
🌹🌹🌹
Oksana 07.03.2024 11:38
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), так равноправие об этом и есть. Не все мужчины могут быть сильными тоже. Мужчины могут плакать, если им больно, мужчины хотят сидеть дома с детьми тоже. Мы хотим, чтобы люди видели в себе людей в первую очередь, а не особей какого- то пола. Проблемы равноправия очень отличаются в разных странах, все люди на разном уровне осознания этих проблем. Вот европейцы, и мужчины и женщины, и хотят разбудить или продвигать это осознание. Мы с вами почти одного возраста и одинаково долго живём в другом для себя обществе. Моё сознание в этом отношении, о котором мы говорим, сформировалось в Европе. Ваше, похоже, не особо изменилось? Это разница между Европой и США сказывается ? Было бы интересно узнать вашу профессию, образование, откуда родом, если захотите поделиться, конечно...Я в Северной Америке не была, не знаю, Все , что могу знать о США, это общая культура. Алабама мне кажется прям таки оплотом традиционности, это так? А. Насчёт лошадей? Я не считаю себя лошадью, осознаю свои слабые и сильные стороны. Когда даю слабину, муж поддерживает, когда ему нужно, я поддержу. Я не дитя малое, не ангел, хранительница очага, я его строительница, владелица и хранительница на равных.
Ирина 07.03.2024 11:46
Oksana, а что мешает мужчине в Европе сидеть дома и ухаживать за ребёнком, если они в своей семье так решили? Собственно, в РФ с этим нет никаких проблем, отец может оформить отпуск по уходу за ребёнком. Мой муж, в силу работы по графику, находился дома чаще и больше, чем я. И второго ребёнка воспитывал он, пока я работала. Никаких ущемлений не ощущали)
Oksana 07.03.2024 11:49
Ирина, после родов жены ничего не мешает теперь. Оба идут в декрет на 4 месяца, кажется. Но чтобы законы поменялись, кто- то должен бы об этом побеспокоиться . Надолго остаться дома мешают прозрачные потолки для женщин. .Если проф позиция жены лучше, то ничего не будет мешать. Но это все же редкость. и про РФ и декрет я знаю, я же не говорю,что там, у вас, это невозможно. Декреты для пап, больничные для пап это в пользу женщин. Об этом тоже восьмое марта
Ирина 07.03.2024 11:57
Oksana, странно это конечно, что до сих пор какие-то ограничения по половой принадлежности. Вроде, по развитию культуры и прочего Европа, по ощущениям, должна быть впереди планеты всей, но видимо консерватизм всё ограничивает.
Oksana 07.03.2024 12:03
Ирина, по законам впереди и есть а по состоянию голов и порядка в них ещё требует работы, Это дело не одного поколения. Поэтому и воспитание нужно в этом отношении. Наша акция в школе на этот день: выявить стереотипные тексты в учебниках, осознать и поменять их. В последние годы: в каждой теме призывают информировать, что в области изучения сделали женщины. Женщин в истории и культуре нужно порой выискивать ещё... Раньше их деятельность освещали меньше...
Ленок (Low Carb, ИГ ) 07.03.2024 17:39
Oksana, я в Алабаме 3 последних года, до этого Атланта, GA 20 лет и Вирджиния, рядом с Washington DC, 6 лет.
Oksana 07.03.2024 22:45
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), и где нравится больше?
Ленок (Low Carb, ИГ ) 07.03.2024 22:59
Oksana, нравится больше естественно на юге.
Вы наверное думаете, что я выросла в средней Азии, где почитают мужчин …
Нет, совсем наоборот — я выросла в Мурманске. Высшее образование в Ленинграде, работала в США программистом.
Oksana 07.03.2024 23:35
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), да нет, так как вы думают многие россиянки и из столичных городов тоже. Некоторые молодые думают иначе, тоже повсюду. Мне интересно было узнать о вас и о США. Тоже слишком много стереотипов об этой стране.
Oksana 07.03.2024 23:48
Женя (хочу -20 кг за год), все верно рассуждаете. А я тут в Испании встретила молодую россиянку, недавно замужем за испанцем. Так она жаловалась на то, что муж советуется с ней по хозяйственно -денежным вопросам, вроде как, какой контракт на электричество лучше, какое отопление установить.. Ладно бы жаловалась на то, что не понимает в этом, а она в принципе не хотела вникать в такие дела. Я ей пыталась растолковать, что это от того, что он ее мнение уважает. Тяжеловато было. Принцесса хотела только о высоком...
Ленок (Low Carb, ИГ ) 08.03.2024 00:39
Oksana, стереотипы стереотипами, а каждой из нас нужно/подходит/устраивает что-то своё.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы