Ленок (Low Carb, ИГ )
06.03.2024 03:11
Дневник питания за 05.03.2024
Всем крепчайшего здоровья!🌷
Завтрак 🕥
Завтрак 🕥
Ужин 🕠
Никаких тренировок не было — весь день дождь.
Но! У природы ведь нет плохой погоды! 😁
Не торопясь сделала вот такой тортик😋
«Эстерхази»
Но! У природы ведь нет плохой погоды! 😁
Не торопясь сделала вот такой тортик😋
«Эстерхази»
Дегустация как обычно на следующий день с ☕️
Вот он! 🎂 🍰 🥮
Вот он! 🎂 🍰 🥮
🌻😘
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое Масло [Два Кокоса] |
15
|
133.5 | 0 | 15 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
142.5 | 3.1 | 14.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Миндально-лимонный кекс. Torta ricotta e limoni. |
1
|
365.9 | 13.4 | 30.2 | 10.2 |
| Итого | 834 | 870 | 25 | 73 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
200
|
356 | 32 | 22 | 6 |
| Итого | 200 | 356 | 32 | 22 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0.5
|
18.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
200
|
568 | 38.6 | 44.6 | 0 |
| Итого | 491 | 715 | 42 | 55 | 9 |
| Итого за день | 1525 | 1941 | 99 | 150 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Алин@
06.03.2024 09:18
Увидела грудинку, 🤗 тортик очень вкусный мне нравится, как по ккал?
Молодец👍💓🤝🌼
Алла
06.03.2024 10:55
Торт очень красивый😋
Ленок (Low Carb, ИГ )
06.03.2024 17:26
Ленок (Low Carb, ИГ )
06.03.2024 17:28
Алин@,
🌷спасибо!
О! По ккал — это бомба, вчера посчитала 1/8 = 608 ккал. Прям целый завтрак 😁
Получился очень вкусный.
О! По ккал — это бомба, вчера посчитала 1/8 = 608 ккал. Прям целый завтрак 😁
Получился очень вкусный.
Алин@
06.03.2024 18:52
Наталья
06.03.2024 20:06
Красота такая всё!!😇😋☺🤗
Ленок (Low Carb, ИГ )
07.03.2024 02:04
Наталья,
спасибо 🌷☺️
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
