Ленок (Low Carb, ИГ )
02.03.2024 07:45
Дневник питания за 01.03.2024
Всем крепчайшего здоровья!🌷
День, проведённый за рулём.
Целый день сплошной дождь.
Как хорошо дома.
🌻😘
День, проведённый за рулём.
Целый день сплошной дождь.
Как хорошо дома.
🌻😘
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
95 | 2 | 9.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 220 | 275 | 16 | 21 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
10
|
47.5 | 1 | 4.8 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
4
|
15.7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Лосось на Пару [Menza] |
100
|
125 | 7 | 3 | 16 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 352 | 520 | 32 | 31 | 28 |
| Итого за день | 572 | 796 | 48 | 53 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
