Ленок (Low Carb, ИГ )

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ленок (Low Carb, ИГ )

25.02.2024 22:47

Дневник питания и тренировок за 25.02.2024

Всем крепчайшего здоровья!❄️🌞
Надо прогуляться по окрестностям.
Прячусь от солнца — не хочу веснушек.
И у нас цветочки повылезали! 🌸 🌺

Завтрак 🕥

Ужин 🕔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корейка копчено-запеченная (свинина)	25	118.8	2.6	12.1	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Треска припущенная, по 1-358	110	82.5	18.7	0.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	3	0	0.7	0	0
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	2	210.4	13.2	16.8	1.6
Lemon and yogurt cake	1.5	570.3	23.9	35.1	40.5
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	1387	1310	84	87	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная	200	710	46	57	0
Брокколи, вареная, без соли	100	35	2.4	0.4	3.9
Итого	300	745	48	57	3
Итого за день	1687	2055	132	144	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гуляла по окрестностям.
Максимальная температура +19

🌻😘

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	13336	13336

Результаты за день

Энергозатраты: 336 ккал

Количество шагов: 13336

5

4

Алла 26.02.2024 02:16

Вы шикарная и нарциссы шикарные! Нравятся такие простые, нежные цветы, как нарциссы, тюльпаны и ирисы. У дедули моего в саду росли...

Наталья 26.02.2024 02:17

Ух ты вкуснятинка😋😊🤗

Ленок (Low Carb, ИГ ) 26.02.2024 02:21

Алла, Спасибо!🌹
Люблю наслаждаться видами с цветами!

Ленок (Low Carb, ИГ ) 26.02.2024 02:23

Наталья, 🌹
Да… балую себя в последнее время 😋

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%