Ленок (Low Carb, ИГ )
24.02.2024 20:30
Дневник питания и тренировок за 24.02.2024
Всем крепчайшего здоровья!❄️🌞
Прохладненько, но солнечно.
Поеду навещу бизнес мужа, ну и вообще поразвлекаю себя 😁
Прохладненько, но солнечно.
Поеду навещу бизнес мужа, ну и вообще поразвлекаю себя 😁
Завтрак 🕙
Ужин 🕠
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
118.8 | 2.6 | 12.1 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Треска припущенная, по 1-358 |
110
|
82.5 | 18.7 | 0.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Итого | 837 | 640 | 43 | 43 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Цукини, молодые |
20
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
36
|
8.3 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
200
|
710 | 46 | 57 | 0 |
| Исландский Скир [Isey Skyr] |
30
|
23.1 | 2.8 | 0.4 | 2.2 |
| Сметана 36% жирности |
50
|
173 | 1.2 | 18 | 1.3 |
| Итого | 536 | 1040 | 54 | 85 | 9 |
| Итого за день | 1373 | 1680 | 97 | 129 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка по окрестностям.
Максимальная температура +15 
🌻😘
Максимальная температура +15
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14139 |
14139 |
Результаты за день
Энергозатраты: 357 ккал
Количество шагов: 14139
9
12
Ирина
24.02.2024 21:23
Прекрасно выглядите! Вам и в очках хорошо и без)
Юджин (кето+ИГ)
24.02.2024 21:55
а Вы ведь повелись на ёрнический чей-то коммент. Но с такой
причёской, несомненно, лучше. 
Светлана
24.02.2024 22:11
А я тоже купила себе зелёный костюм.
Вам так идёт этот цвет! 😀😀😀
Вам так идёт этот цвет! 😀😀😀
Ленок (Low Carb, ИГ )
24.02.2024 22:13
Ленок (Low Carb, ИГ )
24.02.2024 22:16
Светлана,
Супер! Классный цвет для весны! 👍🏻🌹
Будем щеголять😁
На самом деле мой ярко изумрудный, фото искажает цвет 🍀 💚 
Супер! Классный цвет для весны! 👍🏻🌹
Будем щеголять😁
На самом деле мой ярко изумрудный, фото искажает цвет 🍀 💚
Ленок (Low Carb, ИГ )
24.02.2024 22:23
Ирина,
Спасибо! ☺️🌹
Юджин (кето+ИГ)
24.02.2024 23:50
Алла
25.02.2024 11:23
Отлично выглядите! Костюм класс👍
Ленок (Low Carb, ИГ )
25.02.2024 19:57
Алла,
Спасибо!💚🌹😻
Наталья
26.02.2024 02:31
Красота😇☺🤗
Ленок (Low Carb, ИГ )
26.02.2024 02:40
Наталья,
Спасибо!💚🍏🍀
Вы тоже показывайте себя — мы скучаем!
Вы тоже показывайте себя — мы скучаем!
Наталья
26.02.2024 02:44
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
