Дневник питания за 12.02.2024

Всем крепчайшего здоровья!❄️
Вот такой день. Завтра похолодает.
Всегда после дождя сильный ветер и похолодание.
Сегодня не была дома до 13:00, потом съела ланч и ужин почти вместе, с интервалом 30 минут.
Не так много. Половину мяса, что на тарелке.

🌻😘

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	1	50	2	0.5	8.8
Корейка копчено-запеченная (свинина)	45	213.8	4.6	21.7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1	0	0.2	0	0
Robiola Bosina сыр	2	180	10	16	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо	150	229.5	31.9	11.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1	0	0.2	0	0
Миндальный торт IKEA	1	375.9	9.6	35.3	5.1
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	1290	1250	66	98	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекорино романо сыр	1	110	7	10	0
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Печень куриная	40	55	8.2	2.4	0.3
Итого	128	252	27	15	2
Итого за день	1418	1502	94	113	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 13.02.2024 20:33

Красивый пейзаж)

Ленок (Low Carb, ИГ ) 13.02.2024 21:23

Татьяна, Спасибо!

Oksana 14.02.2024 17:22

Мне нравится ваш стиль питания. С улыбкой