Дневник питания и тренировок за 09.02.2024

Всем крепчайшего здоровья!❄️
Обычный день 😁
В планах на завтра — миндальный торт.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корейка копчено-запеченная (свинина)	45	213.8	4.6	21.7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	50	187	14.2	13.7	1.7
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Бразильский орех	3	98.9	2.1	10.1	0.6
Итого	799	828	50	65	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная	1	961.6	63.6	76.5	0
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Шоколад Lindt Excellence 95%	3	150	3	13.5	6
Итого	336	1123	66	90	8
Итого за день	1135	1951	116	155	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

День дождливый, много не походишь.
Максимальная температура +17.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	2508	2508

Результаты за день

Количество шагов: 2508

Алла 10.02.2024 09:45

Хорошего вам дня!

Ленок (Low Carb, ИГ ) 10.02.2024 19:11

Алла,
Спасибо ☺️ И вам тоже хорошего дня!