Дневник питания и тренировок за 08.02.2024

Всем крепчайшего здоровья!❄️
Просто кушаем сегодня 😁

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	25	118.8	2.6	12.1	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	40	149.6	11.4	11	1.4
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Бразильский орех	3	98.9	2.1	10.1	0.6
Итого	781	706	39	50	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная	4	1159.4	76.6	92.3	0
Салат база	1	161.1	3.7	13.8	5.6
Цукини, молодые	40	8.4	1.1	0.2	0.8
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	725	1359	82	106	12
Итого за день	1506	2065	121	157	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пробежала в один продуктовый и домой. Температура сегодня +15.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	2096	2096

Результаты за день

Количество шагов: 2096

Галин@ 09.02.2024 06:46

Ого! Это интересно.