Дневник питания за 04.02.2024

Всем крепчайшего здоровья!❄️
У нас сегодня холод и дождь, поэтому провела весь день дома, так уютно… так хорошо, что никуда не надо ехать в такую погоду.
Вчерашний кекс — бомба! А я сегодня узнала, что много миндаля нельзя, будут проблемы с почками. Надо ограничивать.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	250	50	2	0.5	8.8
Бульон говяжий	350	45.5	6.9	0.3	4.2
Яичный желток куриный	2	106.2	4.9	9.4	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	259.7	16.3	20.8	2
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	1306	617	44	34	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле	400	836	111.8	43.2	0
Брокколи, вареная, без соли	150	52.5	3.6	0.6	5.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Итого	770	1100	141	50	16
Итого за день	2076	1718	185	84	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.