Дневник питания и тренировок за 03.02.2024

Всем крепчайшего здоровья!❄️
День провела дома.

Приготовила новый кекс в новой форме — морковно-миндально-апельсиновый.
Вместо моркови взяла мускатную тыкву.
А также для усиления цитрусового вкуса добавила сок и цедру лимона.
В следующий раз надо немного понизить температуру.

Завтра будем наслаждаться с кофе.
🌻

Вот рецепт — La Torta Camilla:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	250	50	2	0.5	8.8
Корейка копчено-запеченная (свинина)	25	118.8	2.6	12.1	0
Бульон говяжий	350	45.5	6.9	0.3	4.2
Яичный желток куриный	2	106.2	4.9	9.4	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	259.7	16.3	20.8	2
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Итого	1309	739	56	48	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	250	620	67.5	36.7	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Шоколад Lindt Excellence 95%	3	150	3	13.5	6
Итого	434	895	83	53	15
Итого за день	1743	1634	140	101	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ленок сегодня молодец! Прогулка по коммьюнити. Максимальная температура +18.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10402	10402

Результаты за день

Энергозатраты: 259 ккал

Количество шагов: 10402

Алла 04.02.2024 10:38

Как же здорово! Тепло👍

Ленок (Low Carb, ИГ ) 04.02.2024 18:24

Алла,
Спасибо! А вы что-то печёте?
На меня какое-то вдохновение напало в начале января😁

Алла 04.02.2024 19:58

Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), бывало и на меня нападало Хихикаю

Но сейчас нет, давно не пеку, максимум запеканку творожную. Или детям беларускую смаженку.

Oksana 04.02.2024 20:57

Отличный рецепт!

Олька 04.02.2024 22:07

Алла, а что такое беларуская смаженка?

Алла 04.02.2024 23:24

Олька, Оля поищите в интернете) это беларусы создали свою версию пиццы. Только тесто высокое и мягкое очень. А сверху что в холодильнике есть - курица, ветчина, грибы, или огуречки маринованные...