Дневник питания и тренировок за 01.02.2024

Всем крепчайшего здоровья!❄️
Вообще ничего интересного не происходит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	350	45.5	6.9	0.3	4.2
Яичный желток куриный	2	106.2	4.9	9.4	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	2	210.4	13.2	16.8	1.6
Пекорино романо сыр	0.5	55	3.5	5	0
Миндально-апельсиновый тортик, Италия	1	197.7	7	14.4	10.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	1167	828	58	51	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	100	167	24.5	6.5	0.9
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	300	744	81	44	0
Салат база	100	60.8	1.4	5.2	2.1
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Цукини, молодые	30	6.3	0.8	0.1	0.6
Радиккио (итальянский цикорий), сырой	40	9.2	0.6	0.1	1.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Шоколад Lindt Excellence 95%	3	150	3	13.5	6
Итого	754	1183	112	69	19
Итого за день	1921	2012	170	121	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прогулка по магазинам. Максимальная температура днём +14С.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	4386	4386

Результаты за день

Энергозатраты: 110 ккал

Количество шагов: 4386