Дневник питания за 05.01.2024

Закончила пищевую паузу в 86 часов сегодня в 12:30.
Что ела:
Бульончик
Через 2 часа овощной суп на бульоне
И ещё через 2 часа на ужин авокадо, курочкина печень и копчёное сало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода "Перье" (PERRIER)	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Уксус яблочный	1	1.1	0	0	0
Итого	1105	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	1	40.6	0	4.5	0
Бульон говяжий	150	19.5	3	0.1	1.8
Итого	154	60	3	4	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	150	19.5	3	0.1	1.8
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Брокколи, вареная, без соли	116	40.6	2.8	0.5	4.5
Кабачок (Варка без слива)	72	16.2	0.4	0.2	3.1
Сельдерей (Варка без слива)	73	8.9	0.6	0.1	1.4
Итого	561	85	6	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	172	275.2	3.4	25.2	3.1
Печень куриная, вареная на медленном огне	52	86.8	12.7	3.4	0.5
Корейка копчено-запеченная (свинина)	44	209	4.5	21.2	0
Итого	268	571	20	49	3
Итого за день	2088	717	30	55	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 16.01.2024 22:25

И какое самочувствие было спустя 86 ч?

Ленок (Low Carb, ИГ ) 17.01.2024 00:18

Юлия,
Прекрасное самочувствие и лёгкость.
Моя 22х летняя дочь ничего не знала и не заметила.
Я готовила для семьи и совсем не хотела есть.
Только когда открывала холодильник, с вожделением поглядывала на сыр и думала — не испортиться ли 😁
Я не хотела останавливать пищевую паузу.
Но были планы и обстоятельства, намечалась поездка, надо было провести вне дома 2-3 дня и плюс дорога, целый день.
Я буду ещё делать пищевую паузу, хотелось бы регулярно, по 2 раза в месяц, приурочивать к Экадаши — голодание по луне.