Дневник питания за 04.01.2024

Такие разгрузки для печени плохо.

А как собираетесь выходить кстати? Я никогда не голодала так долго, чтобы надо было как-то по-особенному выходить, но 3 дня - это уже серьезно. Стейком не выйдешь))

Виолетта Шевченко, мне кажется, во время голодания нагрузка на печень значительно меньше, чем на праздники - никакого обмена фруктозы, алкоголя, никаких пищевариетльных ферментов не надо производить, сиди себе токсинчики перерабатывай, кетончики вырабатывай, да глюконеогенезом занимайся... 

Диана, да нет печень должна желч выделять для переваривания пищи. А если не чего перерабатывать, застой жёлчи идёт. Потом еда и резкий скачек и камешки обеспечены. Печень любит диету, но не голод

Виолетта Шевченко написал:
да нет печень должна желч выделять для переваривания пищи.

Во время голодания - не выделяет, что снимает с нее часть нагрузки.

Потом еда и резкий скачек и камешки обеспечены.

Образование камней у "диетчиков" чаще всего идет по следующему сценарию - индивид обещает себе на НГ похудеть на 20 кг за месяц и садится на супер-низко-калорийную диету (или супер-низко-жировую). И как раз таки за целый МЕСЯЦ застоя желчи, в желчном пузыре образуются конкременты. Измученный дефицитом диетчик в какой-то момент говорит себе "да пропади оно все пропадом" и наедается жирной пищи, которая провоцирует резкий отток желчи из желчного пузыря, что приводит в движение его новообразовавшиеся камни - итого попадает в скорую. А потом говорят, что камни в желчном пузыре от жирной пищи.

А если не чего перерабатывать, застой жёлчи идёт.

Я согласна с частью, где идет застой желчи во время голодания - да, это так, от этого никуда не уйти. Но не согласна, что одного дня (или даже трех) достаточно, чтобы образовать камень или даже хлопья. Наша героиня кушает карниворную жирную диету, что обеспечивает ее хорошим полным выводом желчи при каждом приеме пищи. Выход камней из желчного пузыря должен предполагать их наличие, как минимум.

Печень любит диету, но не голод

Смотря какую диету и какой длины голод.

Виолетта Шевченко,
Послушайте Ворошилова как надо входить в пищевую паузу и что происходит с органами пищеварения.

Диана,
3 дня — это вообще ни о чём, ещё не начались очистительные процессы.
С промежутками в 2 часа:
1й день — бульон с водой, бульон, суп-пюре овощной на бульоне — брокколи, сельдерей, цуккини.
2й день — бульон, листовой салат, салат с протеинами, начну с желтка.
У Минди есть guide по 3х дневному голоданию:
https://hhemarketing.com/author/pelz/2024/3-day-water-fast/pdfs/3-Day_Water_Fast_Companion_Guide.pdf?utm_source=email&utm_medium=43853599_optins&utm_campaign=booklaunch_pelz_3dwf_rl1_202401_challenge&utm_content=9737&sp_rid=NjgxMTA5ODczNjY3S0&sp_mid=73742745&spMailingID=73742745&spUserID=NjgxMTA5ODczNjY3S0&spJobID=2501700191&spReportId=MjUwMTY0ODMzMwS2

Мне кажется это за 1 день:

Диана,
Вообще то не хочется выходить, всё только начинается через 3 дня, чувствую себя прекрасно, для семьи готовлю, никакого голода, смотрю на еду как на камни.

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ),

это вообще ни о чём, ещё не начались очистительные процессы

Ну нет, не стоит обесценивать) я всегда взвешиваю плюсы и сопутствующий ущерб, и по мне 3 дня голодания - это абсолютный предел для здорового стройного индивида (IMHO, кмк, только мое личное мнение)

Мне кажется это за 1 день.

да-да, схема Минди мне попадалась) Мне интересно, как это на практике ощущается. 
По вашей схеме - 2 дня выхода сильно похожи на продолжение голодания вплоть до ужина второго дня) или это просто перечисление продуктов, которые будете употреблять весь день, начиная с завтрака?

Тут в моем дневнике описана и опробована 5 дневная схема fast-mimicking diet - минимум белка/минимум калорийности. В общем, если честно, субъективно никаких плюсов я не увидела, кроме улучшения настроения и энергии в моменте. С учетом того, как быстро я набрала обратно и та страсть, с которой я нырнула в карнивор после этого - оно не принесло ничего хорошего. Но на карниворе я конечно отъела всю свою сухую (и не только) массу обратно )) 

Я наверное, просто рассуждаю на тему, а что это все дает. Да, мы обе знаем о теоретической пользе голодания, но вы ощущаете какой-то субъективный или видите какой-то объективный эффект от своего опыта? Это вам вопрос, на после-завтра, видимо, когда уже выйдите)

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ), это ваши гормончики вам эйфорию устроили)) Приятное чувство, понимаю, о чем вы