Ленок (Low Carb, ИГ )

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ленок (Low Carb, ИГ )

29.12.2023 02:34

Дневник питания за 28.12.2023

Всех с наступающим Новым Годом! 🎄🎅☃️❄️
Что-то никак не худеется… а даже наоборот.
Жду, когда подействует новая, бОльшая доза гормона щитовидной железы, которую начала 16го декабря, надеюсь произойдут перемены.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1	0	0.2	0	0
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	90	333.9	20.9	26.7	2.5
Корейка копчено-запеченная (свинина)	46	218.5	4.7	22.2	0
Итого	473	565	27	49	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Сельдерей	75	9.8	0.7	0.1	1.6
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Радиккио (итальянский цикорий), сырой	1	9.2	0.6	0.1	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Говядина, покромка (Жарка крупным куском)	240	373.4	38.4	24.5	0
Оливковое масло	2	305.3	0	33.9	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	3	11.7	0.1	1.2	0
Кабачок	20	4.8	0.1	0.1	0.9
Семена льна	2	74.8	2.6	5.9	0.2
Бекон, жареный на сковороде	1	37	2.7	2.8	0.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	629	903	48	73	8
Итого за день	1102	1469	75	122	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Запеканка

Автор Анна

Омлет с икрой

Автор Анна