Ленок (Low Carb, ИГ )
25.12.2023 07:06
Дневник питания за 24.12.2023
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Панировочные сухари |
20
|
79 | 2.7 | 1.1 | 13.5 |
| Спаржа, вареная |
100
|
22 | 2.4 | 0.2 | 2.1 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
8
|
347 | 50.2 | 14.8 | 0 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Томатный соус, консервированный |
30
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве |
30
|
111 | 12 | 1.5 | 12 |
| Итого | 706 | 895 | 86 | 35 | 51 |
| Итого за день | 706 | 895 | 86 | 35 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Mandarinka Masha
25.12.2023 07:58
Стейк с брокколи и спаржей выглядит соблазнительно)))
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
