Ленок (Low Carb, ИГ )
21.12.2023 06:04
12/20/2023
Завтрак/ланч/обед, 🕞:
Костный бульон, 1/2 авокадо, 3 оливки castelvetrano, шинка, яйцо, сыр, кофе.
Ужин, 🕡:
Салат ( латук, сельдерей, квашеная капуста ) и мяско на гриле.
Шагов мало сегодня, ездили по делам.
Костный бульон, 1/2 авокадо, 3 оливки castelvetrano, шинка, яйцо, сыр, кофе.
Ужин, 🕡:
Салат ( латук, сельдерей, квашеная капуста ) и мяско на гриле.
Шагов мало сегодня, ездили по делам.
1
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
