12/18/23

Тамагочи 19.12.2023 05:55

Какая специфическая диета, я бы так точно не смогла, столько белка и жиров в себя впихнуть..
Но здесь уже у многих видела такой подход, наверно зависит от телесных особенностей

Ленок (Low Carb, ИГ ) 19.12.2023 07:05

Тамагочи,
Я посмотрела ваш рацион за 13-14 декабря — у вас белков и Жиров не меньше, а может даже и больше 😂
Как можно в себя впихнуть больше 2000 ккал ?

Mariа_? 19.12.2023 07:09

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ), легко и просто)

Марина Буська 19.12.2023 07:22

Mariа_?, 😄 вот меня тоже удивляет. Я ем всё, что хочу. Придерживаюсь 1600-1800 кал. Если не следить, то и за 2000 перемахну. Вес месяц стоял на месте. Теперь пошел вниз. Думаю, что слишком занижала калорийность. Сейчас комфортно. А то всё время ходила голодная.

Mariа_? 19.12.2023 07:31

Марина Буська, вот, всем тут с Машей говорим не занижать калорийность) никто не верит, пока не попробует)))

Мария 19.12.2023 07:35

Mariа_?, истинно!
Сообщество мазохистов какое-то 😀

Мария 19.12.2023 07:39

Олеся, а это в голове. С головой работаем)

Мария 19.12.2023 07:47

Марина Буська, месяц ушло на адаптацию получается?
Класс. А как долго был период 1600-1800,?

Mariа_? 19.12.2023 08:16

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ), едим-едим)

Марина Буська 19.12.2023 08:18

Мария. Адепт 2500 ккал, обычно выдерживала 1400 кал. У меня вес плясал. То 79, то 80. Сейчас месяц ем 1600-1800. Физ.нагрузки не вписываю, так как ходьба в основном. Сейчас вес 77. Ооочень долго не могла переступить вес 79. И я ем всё, что хочу. Ничего себе не запрещаю совсем. Просто в разумных количествах.

Мария 19.12.2023 08:20

Марина Буська, вы как калораж подняли, через какое время вес двинулся?

Марина Буська 19.12.2023 08:22

Мария. Адепт 2500 ккал, да через неделю уже

Марина Буська 19.12.2023 08:27

Мария. Адепт 2500 ккал, встала на весы, был вес 80. А всё время жрать хочется. Подняла калораж. Через неделю уже 78 500 была. Ещё через неделю 77. 🤷🙄 Сама обалдела от неожиданности 🤣 И голода теперь нет.

Mariа_? 19.12.2023 08:31

Олеся, можно раз в неделю пенопластом по стеклу в течении часа возить, если без страданий никак)

Лариса Брусенцева 19.12.2023 09:18

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ), да мы и 3000 могем, если что... 😄

Валентина 19.12.2023 10:00

Mariа_?, вот на мой взгляд, Вы с Машей не понимаете одной простой вещи. Все индивидуально. Кому то можно есть 2500 и расходовать 3000. А кто то 2500 , конечно, съесть может, а вот истратить больше 1500 - ну никак. И часто это бывает по объективным причинам. Толстым людям сложно двигаться, нагрузка на суставы запредельная. Плюс хронические заболевания разные у многих. А вот рекомендации МЗР подходят абсолютно всем. При этом тот же МЗР всем говорит: не снижайте калорийность ниже ОО.
А вот потом, после того, как бОльшая часть лишнего веса уже сброшена, то есть ближе к этапу поддержания веса, можно и нужно калорийность повысить с одновременным увеличением физической активности и созданием дефицита калорий именно за счет физической активности.
А вы с Машей очень безапелляционно ратуете просто за увеличение калорийности рациона, да еще и овсяноблины ругаете 😁, при этом выступаете за муку и сахар. Нет, я не против муки с сахаром, но и овсяноблины не хуже. Ведь кому что нравится. Мне, например, и то и то нормально заходит. А вы овсяноблины и не пробовали даже 🙁.

Mariа_? 19.12.2023 10:22

Валентина, индивидуально, но пределах биологического вида. Законы физиологии равны всех, а нормы ВОЗ не дураки рассчитывали. Толстому человеку требуется больше энергии чтобы просто дышать, подносить ложку ко рту, чесать спину. А тут люди весом в 100 кг радостно начинают питаться на 1200 КК, что заведомо ниже ОО и кричат что это хорошо и правильно и другим советуют. Да, они худеют. А кто не похудеет на таком? А потом удивляются, что начав есть чуть больше, буквально позволив себе лишний банан - поправляются. Потому что в таких условиях они худеют и за счёт мышечной массы, которой у толстяков и так немного ввиду их обездвиженности. Мышцы - основной потребитель энергии в теле. Уменьшили долю мышечной ткани в организме, получите уменьшение ОО и суперспособность толстеть от капусты в качестве бонуса. Сорвались в новогодние праздники - жировая ткань увеличилась, а мышц не наросло. Увеличение веса было за счёт жира. После нового года давай худеть без ума на спасительных 1200 как. Ещё уменьшили мышечную массу и основной обмен, а тут и 8 марта) объелись, прибавили ещё жирка, надо снова на 1200, а уже не худеется, организм привык... Придется уменьшать ещё калории, а там Пасха, майские шашлыки и юбилей любимого кота... Знакомая картина среднестатистического обывателя МЗР

Мария 19.12.2023 10:33

Валентина, а вы не допускаете мысль, что мы просто знаем больше об основах физиологии и биохимии? И психологии пищевого поведения?

Интернетом одним пользуемся, а знания почему-то разные.

МЗР люди настраивают неправильно. Вы на 10% активности худели. Стесняюсь спросить как вычислили.

Так ещё и некоторые пропагандируют идеи не учитывать активность и часы "врут". Человек на своей истории с 1200 ккал получил адаптационные механизмы, что с +200 ккал пухнуть стал. Вот и решил, что "врут".

Вы не обращаете внимание на слова.
"Отдых надо заслужить", съела дольку шоколада - "нарушила режим", "от углеводов напал жор".

Это вот совсем не нормально. И об этом нужно говорить.

А ещё некоторые люди хотят жить свободно и без калькулятора и без сообщества людей, рассуждающих о вреде муки как о цианистом калии. Не все хотят сбегать в контроль еды и жить этим.

А чтобы было так, никаких 1200 ккал допускать в свою жизнь нельзя. Иначе потом выводить организм на нормальный калораж ‐ дело не из лёгких. Нужно иметь силу воли.

А пока человек свою силу воли проявляет только в том, чтоб сожрать поменьше, он теряет качество жизни. Странный выбор, если честно

Юджин (кето+ИГ) 19.12.2023 10:35

Доброе утро. Если Вы на кето, то респект, а от карнивора лучше отказаться. У меня на канале есть обзор диеты и исследования на эту тему... Дарю цветочек

Олька 19.12.2023 11:02

Мария. Адепт 2500 ккал, тут вопрос в манере донесения информации, на мой взгляд. Вы и Маша пишете разумные вещи, но они «теряются» в потоке отторжения. Отторжение не самих мыслей, а настойчивого и безапелляционного навязывания своей точки зрения. Некоторые «адепты» еще и пытаются задеть и обесценить чужую точку зрения. В ответ естественная защита путем нападения. Ну это мое видение )

Мария 19.12.2023 11:06

Олька, я вообще уже людей не понимаю)
я тут просто вопросы задавала, а меня забанили, так ещё и пост обиженки написали.
я просто. задавала. вопросы.
даже не навязывая)

У другой обсуждали формулы расчета ОО, так тоже в бан улетела. Причем речь шла о формулах, а не авторе поста.

Я че т сомневаюсь, что во мне проблема. Может у людей с самооценкой что-то не клеится? Если критика информации воспринимается как критика личности?
Ну я человек взрослый, личность зрелая, разделяю критику моих идей и меня.

зато это отлично вписывается в концепцию, что нарушение пищевого поведения соседствует с низкой самооценкой. отсюда и чувствительность к критике и все вот это вот то самое.
но не вес и тело определять должны самооценку. самоценность - внутри. не снаружи.

Мария 19.12.2023 11:11

Марина Буська, вот это уже вариант нормы. ни голода, ни запретов. ешь что хочу и вес снижается. Г. гармония.
Хотя мне кажется можно было б ещё калораж подкрутить)

Олька 19.12.2023 11:13

Мария. Адепт 2500 ккал, ну посмотрите на два последних поста Маши ))) Прям «так и тянет устроить скандал» 😂
Если по теме, то баланс нужно искать каждому. Я прошлую неделю болела, ноль активности и еле на 1200 еды наскребала. Всю прошлую неделю вес стоял, сейчас плюсанул на 800 грамм, видимо на возврате к моей обычной калорийности. Но я «буду посмотреть». Снижать не буду, буду питаться в комфортном режиме (1500+/- при стандартной активности и больше при повышенной). Посмотрим на результат

Мария 19.12.2023 11:14

Олька, посмотрите. но держите в уме, что "все лгут". и самих себя мы тоже обманывать умеем очень даже хорошо. лучше понаблюдать за этим, а не следовать эйфории от первых результатов.

Мария 19.12.2023 11:15

Олька, мне Машины посты норм, мы на "одном языке" говорим.

Олька 19.12.2023 11:45

Мария. Адепт 2500 ккал, конечно, но у меня нет эйфории, к сожалению. Эйфория мне бы не помешала сейчас

Олька 19.12.2023 11:47

Мария. Адепт 2500 ккал, я имею ввиду выражения и слова-зацепки. Я их, например, вижу отчетливо, ибо проф деформация уже. Меня не задевает и не цепляет, но люди все разные же.

Мария 19.12.2023 11:48

Олька, и едите прям все,все, как и прежде?
Или рацион почистили?
Прилив энергии в повседневной жизни, когда на месте сложно усидеть наблюдаете?
Когда мозг хорошо работает? Качество сна улучшилось?

У меня первое, что заметила, когда попала в свой калораж - волосы, ногти, кожа улучшились. Внетренировочная возросла значительно. Сон - прекрасный. Скорость работы выросла значительно. Не туплю совсем. Желание полежать куда-то ушло, все больше что-то делать хочется. Ну и тренировочная само собой.

Эффекта "зимы" не наблюдаю. Только скучаю по летней природе.

На 1500 когда сидела- вся энергия уходила в тренироаочную и мне казалось, что моё качество жизни повысилось. Но это не то пальто. Пока не попробуешь - не узнаешь, как Олеся и сказала.

Мария 19.12.2023 11:49

Олька, а можете на примерах? Попробую посмотреть не своими глазами, проанализирую

Олька 19.12.2023 11:57

Мария. Адепт 2500 ккал, про самооценку согласна, но не только она влияет. Еще куча непроработанных проблем триггерят. Тут вопрос в конечной цели дискуссии, если цель донести какие то мысли и обсудить, то нужно учитывать такие моменты. Иначе просто спор в другой плоскости получается. Но это тоже норм вариант, если задача именно такая была.

Мария 19.12.2023 12:08

Олька, много что влияет, суток не хватит, чтобы всю картину разложить 🤭

В самоценность множество дорог ведут просто. Как в Рим

Не, мне спор ради спора интересен только ради расширения кругозора и новых углов обзора.

Но у людей все сводится к своей личности. Уязвимость запредельная, разделения нет.

Вот только не нужно мне говорить, что кажется. Я с равной периодичностью у Галины в бане отдыхаю😅

Хотя относительно её личности ни разу ни слова плохого не сказала, напротив, с уважением.

Мой ЧС пуст. Там даже Юджина нет.

И я всегда в диалогах тактична. Я на форуме 18+. А ощущение иногда, что с ребёнком говорю. Особенно когда пост обиженки читаю.

Ну что ж. Когда-нибудь прозрение ж наступит, да?

Олька 19.12.2023 12:15

Мария. Адепт 2500 ккал, у меня пока так:
Ногти и волосы прям огонь. Ногтями убить можно сейчас 😂
Апатия ушла, моя прежняя стандартная бытовая активность возвращается (домашние дела, прогулки длинные, работа не уходила никуда, но стало легче).
По еде: перестала заказывать готовую еду, так как вернулись силы и желание готовить. Ем то, что люблю, просто мое «люблю» не укладывается в то, что считается запретными вкусняшками у большинства, так как не люблю сладкое.
Вычистила из рациона соленое и острое, нужно было решить проблему с отеками. Уменьшила количество потребляемого вина, вот это, пожалуй, реальное ограничение, но без него с отеками не разобраться.
Сон восстановился
По ощущениям сейчас силы еще не вернулись на прежний уровень, так как случился депрессивный откат. Сейчас пытаюсь понять в этом причина или в калориях. Так как до определенных событий сил было выше крыше, а потом бац, и откат. Сейчас верну нс в нормальное состояние и посмотрю на ощущения, возможно увеличу калораж. Нужно только придумать, как, оставив в меню то, что нравится.

Олька 19.12.2023 12:21

Мария. Адепт 2500 ккал, не наступит, моя работа - люди, поэтому я просто отрастила дзен и принимаю людей такими, какие они есть. Ничего не ожидаю от них, но и близко к себе не подпускаю. Иначе свихнуться можно, так как эмпатия у меня от природы развита и даже через чур (иногда до физических проявлений доходит). Я потратила много времени, чтобы научиться отстраняться. Это не касается близких, конечно

Мария 19.12.2023 12:41

Олька, это печалит. Мне сложно принять ту действительность, что в общем целом люди не думают ни о своём мироощущении, ни своих реакциях и тд

Про дзен мне понравилось, это круто!

Мария 19.12.2023 12:43

Олька, я, ну кто бы сомневался, ставлю на калории 🤭
Но буду ждать ваших выводов )

У меня и стрессоустойчивость и эмоциональный фон в адеквате. Только в новых условиях сбоило (ну переступить страхи, разрушить убеждения, отпустить контроль - часть терапии и считаю это закономерным). На физических ощущениях не сказалось. Что стало тоже открытием. Ну и на питании тоже, само собой. В еде ответов нет.

Людмила Дегтярева 19.12.2023 12:47

Мария. Адепт 2500 ккал, А мне МЗР 1200 калорий насчитал, если без физ нагрузки, то вес не снижается. И ещё может кто скажет платную версию не могу оплатить.

Олька 19.12.2023 12:48

Людмила Дегтярева, у меня из приложения не получалось оплатить, а с сайта норм прошло

Олька 19.12.2023 12:53

Мария. Адепт 2500 ккал, соглашусь про еду, еда - это просто топливо для организма. Заливаешь низкокачественное, получаешь поломки. Но не все поломки зависят от топлива, есть куча проблем, которые не решить заменой топлива.

Людмила Дегтярева 19.12.2023 12:54

Олька, Ага попробую

Олька 19.12.2023 12:58

Мария. Адепт 2500 ккал, мне принять помогло осознание того, что изменить можно только себя и что специфика других людей не должна меня касаться от слова совсем до тех пор, пока они не нарушают мои границы. Это их мир, их жизнь. Кстати, мне очень в этом смысле помогло общение с приятельницей-коллегой с нулевым уровнем эмпатии, он у нее от природы такой. Был любопытный и полезный опыт, от удивления, отторжения, до понимания причин и мысли: «неплохо бы самой почерпнуть для себя что то полезное из этого опыта».

Олька 19.12.2023 13:09

Мария. Адепт 2500 ккал, а сколько времени Вы на новом подходе?

Олька 19.12.2023 13:14

Мария. Адепт 2500 ккал, например этот пост. Смайл и отсыл к «уважаемой даме». Я видела пост, к которому идет отсыл. Приглашение к дискуссии? )))

Олька 19.12.2023 13:19

Олька,
Или вот. Неудачная попытка возвыситься над теми, кто идет другим путем? Таких постов немало. Вопрос, что они дают автору?

Это вызывает конкретное отторжение и агрессию у людей.
Причем я думаю, что Маша в жизни весьма приятный человек, но такие посты не дают людям шанса даже попытаться поискать что то хорошее в основном посыле.

Мария 19.12.2023 13:24

Олька, год без трех недель

Мария 19.12.2023 13:29

Олька, а что такое "другой путь"?
Законы физиологии и биохимии едины для всех, мы пока все принадлежим к одному биологическому виду.

Олька 19.12.2023 13:29

Мария. Адепт 2500 ккал, именно в формате - нет ограничениям? Круто, осталось понять механизм и влияющие факторы. Общий подход понятен, но результат же складывается из множества деталей и особенностей, хотелось бы разобраться, если честно

Мария 19.12.2023 13:32

Олька, сначала "нет страхам". Чтобы перейти к нет ограничениям - сначала убираем страхи. Работаем над ценностью тела, доводим её до разумного восприятия жизни в теле, а не тело в жизни.

Восприятие, мышление, осмысление.
Формирование и демонстрация заботливого и бережного отношения к себе.

Как пример, как-то не помню с кем в комментариях спрашиваю ну ок, вам сытно очень, но вы едите меньше ОО. Что вы будете делать на месте организма? Ответом стало что-то вроде "да плевать я на него хотела". Ну камон. Это забота?

Понимание потребностей организма и мозга, удовлетворение и закрытие.

Взгляд на еду как на потребность.

Олька 19.12.2023 13:34

Мария. Адепт 2500 ккал, неважно, можно заменить путь на выбор. Вопрос именно в издевательском тоне сообщения и «оценке» других участников форума. В той ветке была нормальная беседа в шуточном тоне и только Маша прошлась по другим пользователям. Зачем?

Олька 19.12.2023 13:36

Мария. Адепт 2500 ккал, осталось на это наложить особенности каждого человека (привычки, здоровье, образ жизни). Но в целом, нужно просто лечить голову, любить себя и прислушиваться к своему телу и желаниям. Тут я на все 100 согласна

Мария 19.12.2023 13:37

Олька, можно спросить у Маши. Маша, ты зачем над людьми издеваешься? Из-за тебя наша пропаганда не туда работает!!

Я как часть социума, когда человек делает выбор в пользу деструктивного отношения к себе, с присущей мне эмпатией выражу озабоченность. Я не психопатка, чтобы пройти мимо. Почему выражение озабоченности приравнивается к плохому?

Олька 19.12.2023 13:38

В целом, понятно откуда ноги растут. Вопрос скорее риторический был )

Мария 19.12.2023 13:39

Олька, конечно, учитывать свой тип личности, а не идти на поводу у деструкции по отношению к себе. Жрать сверх сытости - саморазрушение
Морить себя голодом - саморазрушение
Ни то, ни другое не про заботу

Все в голове, абсолютно точно

Олька 19.12.2023 13:44

Мария. Адепт 2500 ккал, не приравнивается, в большинстве случаев. Смотря как выражать эту озабоченность и для чего. Помочь, обсудить или потешить свое самолюбие, или…. Много вариантов

Мария 19.12.2023 13:46

Олька, а как ни выражай, человек видит то, что хочет видеть. В этом весь саспенс.

Заметила, что у людей, разделяющих "свой путь" и "личность" реакция нормальная. Даже дискуссии интересные происходят. Есть что поосмыслять.

Олька 19.12.2023 13:54

Мария. Адепт 2500 ккал, дискуссий тут интересных явно не хватает, как по мне. Поэтому хорошо, когда общение выходит за рамки рецептов и вкусняшек

Мария 19.12.2023 13:58

Олька, и закруток🤭

Валентина 19.12.2023 14:18

Mariа_?, по моему, Вы недооцениваете среднестатистического обывателя МЗР

Валентина 19.12.2023 14:20

Мария. Адепт 2500 ккал, ну, если Вы такая умная, то правильней было бы создать свой сайт , и вещать правду-матку с него , а не пользуясь чужими ресурсами. А то даже не этично как то по отношению к создателям МЗР

Мария 19.12.2023 14:30

Валентина, почему? Моя правда матка ничуть не противоречит МЗР. А при грамотном подходе МЗР может стать помощником. Это и демонстрирует Мария Ганихина.
Ну и я им попользовалась всласть.

Вещаю я как минимум на двух ресурсах, а здесь уже в основном в комментариях только отсвечиваю, когда скучно.

Любопытно то, что вы мне получается предлагаете самоустраниться. Вам не кажется вот это странным? Я б присмотрелась к такой реакции.

И я не если и не такая, я просто достаточно умная. Есть люди умнее меня и я абсолютно не против их послушать. И слушаю. А не отправляю в бан, если мне не нравится то, что они пишут. А как иначе сформировать критическое мышление ?

Кекс в форме 19.12.2023 14:30

Mariа_?,Маша, просто всем надо быстро и без каких либо физнагрузок. А потом крушение надежд, и как гармошки всю свою жизнь туда-сюда....

Mariа_? 19.12.2023 14:47

Валентина, я не первый месяц тут сижу) вижу) и не только на мзр, на других ресурсах тоже

Mariа_? 19.12.2023 14:48

Наталья, вот-вот

Тамагочи 19.12.2023 17:36

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ),
так это за весь день столько жиров и белков, а у вас на фото я увидела большую дозу белка и жиров за 1 прием пищи, потому так и написала
за 1 прием я столько точно не осилю никогда..
ну разве что шашлыки летом, и то обычно 3 кусочка съем и больше не лезет

Ленок (Low Carb, ИГ ) 19.12.2023 17:54

Юджин (кето+ИГ),
Попробовала карнивор весь ноябрь, вес пошёл вверх и я решила хватит экспериментов. Мне кетогенная подходит больше.
Карнивор хорошо временно для решения проблем пищеварения.
Всё индивидуально.
Я на вас подписалась и здесь и на канал — 👍🏻респект и уважение😁

Ленок (Low Carb, ИГ ) 19.12.2023 18:02

Много раз слышала от врачей — белки и жиры не лезут если понижена кислотность желудка и недостаток ферментов поджелудочной железы, мысли о мясе вызывают тошноту.

Ленок (Low Carb, ИГ ) 19.12.2023 18:07

Маргарита,
Я тоже могу рассматривать и применять еду как развлечение когда мне это хочется.

Мария 19.12.2023 18:33

Маргарита, именно!
Гасит человека, как минимум, появляется ленность, лень двигаться.

Это не про силу воли, это обычная физиология

Олька 19.12.2023 19:09

Мария. Адепт 2500 ккал, организм вообще любит посылать сигналы вполне такие конкретные. Их нужно считывать правильно. Но также важно помнить, что оо рассчитанный по формуле - просто средний показатель, некий ориентир. Понятно, что 170 см и 65 кг мышц будут сжигать больше чем 170 и 65 кг жира и кожи. Плюс возраст, стиль жизни, гормональный фон, день цикла, температура за бортом и много чего еще. Не нужно всем есть 2500, всем нужно научиться слушать себя, а не задвигать свои потребности. Ну и при наличии проблем, вызывающих РПП, решать нужно их в первую очередь. Иначе можно поиметь серьезные проблемы со здоровьем.

Олька 19.12.2023 19:12

Маргарита, в первую очередь, на это влияют нерешенные проблемы с головой. Можно сколь угодно тешить себя иллюзией, что есть волшебная система питания - ем сколько хочу и всё будет круто, но круто не будет, если на сколько хочу влияет что то кроме физиологической потребности в топливе.

Мария 19.12.2023 19:20

Олька, не обязательно есть 2500, но потенциально могут все.

Все верно, сигналы слышать надо и понимать их правильно. Разве ж я когда утверждала обратное?

Мария 19.12.2023 19:21

Олька, еда не только топливо 🤭
Еда = только топливо - тоже РПП

Не нужно впадать в крайности) нужно выйти к балансу.

Если все сводить к здоровому питанию- это орторексия.

Фиксация на еде - РПП.

А я вообще в другую сторону предлагаю копать. Просто по счастливому совпадению на 2000-2500 ккал все потребности закрываются.

И остаётся только чистая психология. Можно ею заниматься. А пока человек с калориями играет - это просто игры.

Олька 19.12.2023 19:26

Мария. Адепт 2500 ккал, нет, я утрирую в данном случае. Просто невозможно только по доступным данным мзр понять мало человек ест или достаточно, если только не откровенная опа с калоражем. Но меня несколько настораживает то, насколько рьяно некоторые начинают пытаться повторять то, что пишете Вы, явно не вняв основному посылу.

Мария 19.12.2023 19:30

Олька, от моей пропаганды вреда меньше, чем от 1000 ккал. Как минимум. А как максимум - вы про Риту?

А вот широко распространяемая пропаганда "я сыта на 1200" формирует у человека страх еды. "Почему мне на 1700 то голодно и сил вечно нет?!"

Только тут об этом не пишут, потому что уже стыдно за свой аппетит. В личном общении выясняется.

Нравится? А мне слышать больно, как девушка мучается после 1700 при расходе в 2500. И которая проводит серьёзную работу над собой, чтобы избавиться от страха и восполнить все организму

Есть всегда обратная сторона.
Я была по моему на всех уже за всю свою жизнь.

Олька 19.12.2023 19:33

Мария. Адепт 2500 ккал, все мы, тут присутствующие, играем с калориями и нутриентами. Игры разные только и цели.
Не играет тот, кто вообще не думает о калориях и таких тут нет. Мою подругу, если спросить о количестве съеденных калорий, она зависнет и пальцем у виска покрутит. Вот она не играет, никогда не думала даже об этом.
Я все таки за то, чтобы решать вопросы в совокупности, голову быстро не вылечишь, а вес будет расти. Поэтому решать в параллели эффективнее, как по мне

Мария 19.12.2023 19:35

Олька, я и предлагаю решать параллельно. Опять же.
Но сначала физиологические нормы ставим и считаем. Отправная точка тут.

Олька 19.12.2023 19:35

Мария. Адепт 2500 ккал, я не вижу вреда от Ваших постов. А максимум - да, самый яркий пример.

Олька 19.12.2023 19:37

Мария. Адепт 2500 ккал, все верно. Добавить нечего.
Причины
Последствия
Баланс

Мария 19.12.2023 19:39

Олька, отлично) я рада, что мы пришли к консенсусу

Валентина 19.12.2023 19:40

Мария. Адепт 2500 ккал, я Вам не предлагаю самоустраняться. И банить Вас не собираюсь. Я предлагаю Вам быть во-первых, осмотрительнее в своих советах, так как они могут навредить кому-то, а во-вторых, снизить градус агрессии, зачастую проскакивающий в Ваших комментариях.
А достаточно умных людей достаточно много. И это хорошо.

Валентина 19.12.2023 19:41

Mariа_?, так и я не вчера сюда зашла.

Мария 19.12.2023 19:44

Валентина, с удовольствием почитаю ваши суждения о вредоносности моих советов не есть ниже ОО, учитывать активность и уважать потребности организма и мозга в еде и движении.

И с удовольствием ознакомилась бы где агрессировала. Вы уверены, что у вас не искажено восприятие вследствие личной неприязни ко мне и моему подходу?

Валентина 19.12.2023 19:52

Мария. Адепт 2500 ккал, лично к Вам я не испытываю ничего. Но Ваши посты зачастую да, раздражают. Если хотите сеять разумное и вечное, делать это надо как то по другому. Как? Думайте. Перечитайте свои посты, определите, что в них не так.

Мария 19.12.2023 19:56

Валентина, чтобы Вам угодить?
Не преследую такой цели, пардон 🤭

Если что-то вас триггерит - это повод обратиться к себе и внутрь себя.
Но не к тому, чьи посты вам не нравятся.

Это же очевидно. Неужели вы этого не понимаете?

Alexandra 19.12.2023 20:05

Из личного опыта пришла к выводу, что важнее, чем подсчет калорий, выводить рацион таким, чтобы вся потребность в нутриентах была закрыта и при этом соблюден баланс БЖУ. Также следить за качеством ингредиентов, чтобы все было простым, понятным и свежим (или замороженным). Когда рационы получаются на 90-95, есть у организма чувство удовлетворения, и есть больше уже не хочется. И доесть еще калорий, которые не дадут недостающих витаминов, мне обычно не помогает.
Тема интересная в целом, хочется сохранять её в мирном русле и в формате дискуссии, без споров 🙂.

Валентина 19.12.2023 20:09

Мария. Адепт 2500 ккал, а я думаю, это вы не понимаете. Ваши посты ведь не меня одну раздражают. Неужели вы этого не видите?
И вообще, наш с вами диалог опять скатывается к словесной перепалке. Не хочу этим заниматься.

Мария 19.12.2023 20:12

Валентина, иногда люди не пытаются заслужить одобрение извне, потому что находятся в ладах с собой.

У меня просто нет такой цели.

Я люблю и ценю правду, честность и искренность. Поэтому кого раздражает- есть чёрный список.

Кто хочет понять о чем я пишу, те понимают. И не видят агрессии.

Валентина 19.12.2023 20:20

Мария. Адепт 2500 ккал,никто не говорит об одобрении извне; если любите честность и искренность, то должны испытывать ко мне благодарность.
В черный список я принципиально никого не отправляю. Пока.
Я прекращаю эту словесную перепалку. Вы меня все равно не слышите. Продолжайте любоваться собой

Мария 19.12.2023 20:22

Валентина, именно о нем вы и говорите )

"вы должны быть благодарны" - а тут что-то интересное 😀

Ну, право, Валентина. Куда вы? )))

Валентина 19.12.2023 20:24

Мария. Адепт 2500 ккал, ну Мария, ну уже скучно. Не передургивайте

Мария 19.12.2023 20:26

Валентина, мне никогда не бывает скучно, когда такие интересности вылезают.
Ну не хотите, как хотите.

Так и оставили меня без ответа про вред от моих постов. Ну что ж.

Mariа_? 19.12.2023 20:35

Олька, нет, мне просто понравилась та фраза)

Валентина 19.12.2023 20:36

Мария. Адепт 2500 ккал, видимо интересы у нас с вами разные. И да, не хочу.
А про вред от ваших постов я писала. Повторяться не намерена. На этом у меня все.

Mariа_? 19.12.2023 20:37

Олька, не правда,у меня сложный характер и я бываю неприятна в общении. А каких-то посылов людям я не делаю, это вон Маша хочет ещё всех спасти) я нет) и у нее пройдет,возможно

Mariа_? 19.12.2023 20:39

Мария. Адепт 2500 ккал, потому что я вредная и язвительная) и если я хочу поскандалить,я это делаю, а в инете всегда найдется дурачок, который спорит )

Мария 19.12.2023 20:39

Валентина, не, вы не ответили про вред. Когда я спросила про вред, вы ответили, что они вас раздражают и не одну вас.

Больше про вред не было сообщений или я пропустила.

Вред в раздражении? Я предложила варианты решения, вы предложили мне быть благодарной.

Тут что-то прям совсем невероятное вырисовывается.

Не находите?

Мария 19.12.2023 20:42

Mariа_?, конечно пройдёт.
Как минимум, мне необходимо укрепиться, что для начала спасенный хочет быть спасенным. Поэтому я здесь ещё болтаю и наблюдаю.

У моих действий есть смысл. Мне не нужен форум МЗР в моей повседневной жизни. Не интересно и скучно и еду я не считаю.

Я использую для других целей.

Mariа_? 19.12.2023 20:46

Мария. Адепт 2500 ккал, это как этап. Ты пока на уровне новобращенного неофита. постигла нечто выдающееся и простое, которое все в упор не видят. Хочется поделиться с миром и спасти заблудших) а я на том уровне, когда вроде без этих заблудших ничего, зато не душно))

Мария 19.12.2023 20:48

Mariа_?, наверно ))

Но я б хотела это сделать профессией )
Так закрою потребность помогать людям.

Ладно, время расставит на свои места

Mariа_? 19.12.2023 20:55

Мария. Адепт 2500 ккал, ну я просто не склонна к сочувствию и милосердию)

Мария 19.12.2023 21:01

Mariа_?, я склонна. Люблю людей и обожаю их тараканов

Mariа_? 19.12.2023 21:11

Мария. Адепт 2500 ккал, совсем не люблю( считаю что смотритель маяка, в каком-то забытом фьорде - прекрасная профессия

Юджин (кето+ИГ) 19.12.2023 21:19

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ) написал:
Попробовала карнивор весь ноябрь, вес пошёл вверх и я решила хватит экспериментов.

конечно месяц это как бы ни о чём, если в целом подход рассматривать, но сама диета чисто высосана из пальца и базируется на плацебо... Широкая улыбка

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ) написал:
Мне кетогенная подходит больше.

вот и правильно, и хорошо. Дарю цветочек

У меня тоже самое...

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ) написал:
респект и уважение😁

спасибо.

Юджин (кето+ИГ) 19.12.2023 21:24

Олька написал:
все мы, тут присутствующие, играем с калориями и нутриентами.

не все. Я с ними не играю и не контролирую... Широкая улыбка

Олька написал:
Не играет тот, кто вообще не думает о калориях и таких тут нет.

Вы попробуйте не обобщать и тогда истина проявит себя. Извини!

Я понимаю, что вы о своих проблемах и через них всё видите, но есть и другой мир... Удивленно

Ленок (Low Carb, ИГ ) 20.12.2023 06:21

Тамагочи,
Если в вас не лезут протеины и жиры — это только ваша проблема.

Ленок (Low Carb, ИГ ) 20.12.2023 06:28

Дорогие друзья и пользователи МЗР!

Спасибо всем за вашу дружбу, поддержку, искреннюю обеспокоенность по поводу судьбы протеинов и белков, а также количества килокалорий в моём рационе!

У меня всё хорошо, меня не надо спасать, меня всё устраивает. То, как я ем для меня не ново.
Я придерживаюсь своего рациона не один год.

Можете сколько хотите писать и тратить ваше драгоценное время —

Я не буду подстраивать свой рацион под ваш.
Если в вас не лезут протеины и жиры — это только ваша проблема.

Так что «не учите меня жить, лучше помогите материально»©️😁

Будьте здоровы, эмоционально устойчивы и стройны как я!

Ciao 👋 e Molti Baci 😘😘😘😘

Mariа_? 20.12.2023 06:32

Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ), мне кажется мы тут про вас вообще подзабыли как-то))) совсем из головы вылетело, что под Вашим постом у нас баталии))) так что все с порядке, всем по барабану ваш рацион)))