Ленок (Low Carb, ИГ )
07.02.2024 06:50
Всем крепчайшего здоровья!❄️
Готовила кое-что ( капустный заливной пирог, тортик к утреннему кофе ), но фотки не делала.
Как то не было особенного вдохновения.
Что-то я в последнее время распустилась относительно питания. Надо брать себя в руки…
Готовила кое-что ( капустный заливной пирог, тортик к утреннему кофе ), но фотки не делала.
Как то не было особенного вдохновения.
Что-то я в последнее время распустилась относительно питания. Надо брать себя в руки…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
3
|
110.9 | 8 | 8.3 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 1631 | 580 | 43 | 35 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог с капустой |
1.5
|
720.9 | 26.3 | 56.7 | 25.5 |
| Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
100
|
374 | 28.4 | 27.4 | 3.4 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 943 | 1294 | 58 | 102 | 36 |
| Итого за день | 3474 | 1875 | 102 | 137 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максимальная температура сегодня +18 поэтому хожу долго. 
Тренировка №1 00:00 00:00
Шаги
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
8204 |
2094 |
10298 |
Результаты за день
Энергозатраты: 259 ккал
Количество шагов: 10298
2
4
Ленок (Low Carb, ИГ )
06.02.2024 05:06
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
100
|
20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Пекорино романо сыр |
0.5
|
55 | 3.5 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
259.7 | 16.3 | 20.8 | 2 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 938 | 767 | 52 | 56 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
300
|
696 | 77.9 | 40.3 | 0 |
| Салат база |
1
|
161.1 | 3.7 | 13.8 | 5.6 |
| Цукини, молодые |
30
|
6.3 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 627 | 1063 | 86 | 72 | 14 |
| Итого за день | 1565 | 1831 | 138 | 128 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка по коммьюнити, максимальная температура +18 
Шаги
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
5555 |
5071 |
10626 |
Результаты за день
Энергозатраты: 267 ккал
Количество шагов: 10626
3
Ленок (Low Carb, ИГ )
05.02.2024 07:32
Всем крепчайшего здоровья!❄️
У нас сегодня холод и дождь, поэтому провела весь день дома, так уютно… так хорошо, что никуда не надо ехать в такую погоду.
Вчерашний кекс — бомба! А я сегодня узнала, что много миндаля нельзя, будут проблемы с почками. Надо ограничивать.
У нас сегодня холод и дождь, поэтому провела весь день дома, так уютно… так хорошо, что никуда не надо ехать в такую погоду.
Вчерашний кекс — бомба! А я сегодня узнала, что много миндаля нельзя, будут проблемы с почками. Надо ограничивать.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Бульон говяжий |
350
|
45.5 | 6.9 | 0.3 | 4.2 |
| Яичный желток куриный |
2
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
259.7 | 16.3 | 20.8 | 2 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 1306 | 617 | 44 | 34 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
400
|
836 | 111.8 | 43.2 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Итого | 770 | 1100 | 141 | 50 | 16 |
| Итого за день | 2076 | 1718 | 185 | 84 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Ленок (Low Carb, ИГ )
04.02.2024 05:49
Всем крепчайшего здоровья!❄️
День провела дома.
День провела дома.
Приготовила новый кекс в новой форме —
морковно-миндально-апельсиновый.
Вместо моркови взяла мускатную тыкву.
А также для усиления цитрусового вкуса добавила сок и цедру лимона.
В следующий раз надо немного понизить температуру.
Завтра будем наслаждаться с кофе.
🌻
Вместо моркови взяла мускатную тыкву.
А также для усиления цитрусового вкуса добавила сок и цедру лимона.
В следующий раз надо немного понизить температуру.
Завтра будем наслаждаться с кофе.
🌻
Вот рецепт — La Torta Camilla:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
118.8 | 2.6 | 12.1 | 0 |
| Бульон говяжий |
350
|
45.5 | 6.9 | 0.3 | 4.2 |
| Яичный желток куриный |
2
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
259.7 | 16.3 | 20.8 | 2 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Итого | 1309 | 739 | 56 | 48 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
250
|
620 | 67.5 | 36.7 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
3
|
150 | 3 | 13.5 | 6 |
| Итого | 434 | 895 | 83 | 53 | 15 |
| Итого за день | 1743 | 1634 | 140 | 101 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ленок сегодня молодец! Прогулка по коммьюнити. Максимальная
температура +18. 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10402 |
10402 |
Результаты за день
Энергозатраты: 259 ккал
Количество шагов: 10402
4
6
Ленок (Low Carb, ИГ )
03.02.2024 04:50
Всем крепчайшего здоровья!❄️
Сделала сегодня утром кокосовые кексы с рикоттой в микроволновке.
Очень хорошо поднимаются.
Благодаря рикотте, кексы не сухие.
Съела 2 с утренним кофе.
Бледненькие получились и я решила их украсить полосками-зигзагами из растопленного шоколада.
Но вместо полосок получились крапинки, так тоже нравится:
Благодаря рикотте, кексы не сухие.
Съела 2 с утренним кофе.
Бледненькие получились и я решила их украсить полосками-зигзагами из растопленного шоколада.
Но вместо полосок получились крапинки, так тоже нравится:
Вот по этому рецепту:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Итого | 855 | 369 | 31 | 21 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная |
0.5
|
480.8 | 31.8 | 38.3 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
2
|
100 | 2 | 9 | 4 |
| Итого | 507 | 902 | 74 | 57 | 15 |
| Итого за день | 1362 | 1271 | 106 | 78 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка по магазинам. Максимальная температура днём +19С. 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5935 |
5935 |
Результаты за день
Энергозатраты: 149 ккал
Количество шагов: 5935
5
3
Ленок (Low Carb, ИГ )
02.02.2024 06:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
350
|
45.5 | 6.9 | 0.3 | 4.2 |
| Яичный желток куриный |
2
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Пекорино романо сыр |
0.5
|
55 | 3.5 | 5 | 0 |
| Миндально-апельсиновый тортик, Италия |
1
|
197.7 | 7 | 14.4 | 10.2 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 1167 | 828 | 58 | 51 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
300
|
744 | 81 | 44 | 0 |
| Салат база |
100
|
60.8 | 1.4 | 5.2 | 2.1 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Цукини, молодые |
30
|
6.3 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
40
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
3
|
150 | 3 | 13.5 | 6 |
| Итого | 754 | 1183 | 112 | 69 | 19 |
| Итого за день | 1921 | 2012 | 170 | 121 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка по магазинам. Максимальная температура днём +14С.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4386 |
4386 |
Результаты за день
Энергозатраты: 110 ккал
Количество шагов: 4386
5
Ленок (Low Carb, ИГ )
01.02.2024 04:46
Крепчайшего здоровья всем!❄️
Слонялась по магазинам, ничего не готовила кроме стейков на ужин для себя и для супруга.
Погода прохладная, ветер.
Но всё равно — движение лучше, чем просто сидеть.
Слонялась по магазинам, ничего не готовила кроме стейков на ужин для себя и для супруга.
Погода прохладная, ветер.
Но всё равно — движение лучше, чем просто сидеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
350
|
45.5 | 6.9 | 0.3 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Пекорино романо сыр |
0.5
|
55 | 3.5 | 5 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Миндально-апельсиновый тортик, Италия |
2
|
395.5 | 14.1 | 28.8 | 20.4 |
| Итого | 1108 | 775 | 39 | 51 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная |
0.5
|
480.8 | 31.8 | 38.3 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Апельсин, все сорта |
1
|
45.1 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
2
|
100 | 2 | 9 | 4 |
| Итого | 503 | 845 | 62 | 54 | 19 |
| Итого за день | 1611 | 1620 | 101 | 105 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка по магазинам. Максимальная температура +9.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5147 |
5147 |
Результаты за день
Энергозатраты: 129 ккал
Количество шагов: 5147
2
17
Ленок (Low Carb, ИГ )
31.01.2024 04:10
Крепчайшего здоровья всем!❄️
Испекла очередной итальянский кекс — «легкий миндально-апельсиновый
пирог». Даже миксера не надо, в видео всё сделано вилочкой:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп на бульоне |
1
|
83 | 7.1 | 1 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Пекорино романо сыр |
0.5
|
55 | 3.5 | 5 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
95 | 2 | 9.6 | 0 |
| Лён Коричневый [ВкусВилл] |
17
|
96.7 | 3.1 | 7.2 | 4.9 |
| Яйцо куриное |
0.5
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Итого | 1262 | 796 | 64 | 50 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная |
1
|
961.6 | 63.6 | 76.5 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Апельсин, все сорта |
1
|
45.1 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 528 | 1059 | 68 | 77 | 14 |
| Итого за день | 1790 | 1856 | 132 | 127 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вечерняя прогулка по окрестностям, температура +16. 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5627 |
5627 |
Результаты за день
Энергозатраты: 140 ккал
Количество шагов: 5627
4
2
Ленок (Low Carb, ИГ )
30.01.2024 06:02
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
60
|
85.2 | 11.9 | 3.8 | 0 |
| Итальянский лимонный тортик |
2
|
275.9 | 12.3 | 19.1 | 11.8 |
| Итого | 921 | 820 | 60 | 54 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп на бульоне |
1
|
83 | 7.1 | 1 | 9.6 |
| Скумбрия, Mackerel Fillets in extra virgin olive ? |
1
|
140 | 17 | 7 | 3 |
| Салат база |
1
|
0.6 | 0 | 0.1 | 0 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
0.5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Цукини, молодые |
110
|
23.1 | 3 | 0.4 | 2.2 |
| Гранат |
0.5
|
45 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
118.8 | 2.6 | 12.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
60
|
85.2 | 11.9 | 3.8 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
3
|
150 | 3 | 13.5 | 6 |
| Итого | 924 | 732 | 57 | 41 | 31 |
| Итого за день | 1845 | 1553 | 117 | 95 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вечерняя прогулка по окрестностям, температура +16. 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10041 |
10041 |
Результаты за день
Энергозатраты: 250 ккал
Количество шагов: 10041
7
19
Ленок (Low Carb, ИГ )
29.01.2024 06:40
Всем крепчайшего здоровья!❄️
Завтрак/ланч 🕚
Завтрак/ланч 🕚
Сделала сегодня в микроволновке в стеклянной кружке в первый раз
нечто напоминающее хлебик 🍞.
Насмотрелась я как дамы одержимые потерей ненужных килограммов и с потрясающей уверенностью и искренней убедительностью вовсю лепят эти произведения.
Ну и я решила попробовать. Чем я хуже их.
Что то у меня с пропорциями было не так и получилось слишком мокрое внутри, но хорошо держащее форму.
В общем вид был приятный и вкус тоже.
И я придумала как исправить — разрезала на шайбочки и подсушила их на сухой сковороде.
Все съела — часть с ланчем, и другую часть на ужин.
Буду делать ещё, пробовать по-разному.
Оттачивать мастерство приготовления хлеба на клетчатке в микроволновке.
Очень понравилось — быстро и без особой возни.
Ужин 🕟 — большой салат и пластинка говяжьей печени, её я решила не фоткать, чай и шоколад.
Насмотрелась я как дамы одержимые потерей ненужных килограммов и с потрясающей уверенностью и искренней убедительностью вовсю лепят эти произведения.
Ну и я решила попробовать. Чем я хуже их.
Что то у меня с пропорциями было не так и получилось слишком мокрое внутри, но хорошо держащее форму.
В общем вид был приятный и вкус тоже.
И я придумала как исправить — разрезала на шайбочки и подсушила их на сухой сковороде.
Все съела — часть с ланчем, и другую часть на ужин.
Буду делать ещё, пробовать по-разному.
Оттачивать мастерство приготовления хлеба на клетчатке в микроволновке.
Очень понравилось — быстро и без особой возни.
Ужин 🕟 — большой салат и пластинка говяжьей печени, её я решила не фоткать, чай и шоколад.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп на бульоне |
1
|
83 | 7.1 | 1 | 9.6 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
60
|
85.2 | 11.9 | 3.8 | 0 |
| Итальянский лимонный тортик |
3
|
413.8 | 18.4 | 28.6 | 17.7 |
| Итого | 1454 | 831 | 60 | 48 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
0.5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Салат база |
1
|
0.6 | 0 | 0.1 | 0 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
0.5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Цукини, молодые |
110
|
23.1 | 3 | 0.4 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Печень говяжья, тушеная |
120
|
229.2 | 34.9 | 6.3 | 6.2 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
2
|
100 | 2 | 9 | 4 |
| Итого | 268 | 473 | 44 | 26 | 14 |
| Итого за день | 1722 | 1304 | 104 | 74 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На самом деле шагов 10 060, это какое-то несоответствие по времени.
Там у вас наверно новый день, а я только в 21:30 импортирую шаги из
Apple Health. 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8805 |
8805 |
Результаты за день
Энергозатраты: 219 ккал
Количество шагов: 8805
5
7
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
