Дневник питания за 23.04.2025

У нас лето, ж-а-р-а. В городе закончилась редиска😒😔, была на двух рынках и в 7 магнитах/пятерках, в чижике, купи тут, победе и его собрате (производители продуктов пересекаются с победой), светофоре (живу в спальнике тут много магазинов, плюс от работы до дома еще встречаются). Купила семена редиски, буду растить на балконе, а то как-то обидно.

Бады

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Рыбий жир Миролла	4	31.2	0.6	3.2	0
Итого	5	31	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Колбаса вареная, докторская	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	13	51	4.6	3.3	0.4
Итого	13	51	4	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Горчичное масло	0	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Биойогурт злаки	260	208	8.8	6.5	28.9
Итого	360	304	10	7	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушёная	200	195.2	11	9.4	15.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	79	161.2	20	8.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	270	62.1	4.9	0.3	8.1
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Перец сладкий красный	9	2.4	0.1	0	0.5
Итого	567	501	36	27	24

Наверное лишнее))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы лейс краб	90	468	0	0	0
Булочка "Ромашка" ВкусВилл	57	187.5	3.9	3.4	35.3
Итого	147	655	3	3	35

Жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Итого	2400	14	0	0	3
Итого за день	3492	1557	55	44	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия 24.04.2025 05:03

Какой сорт купили ? Тоже хочу попробовать ,но незнаю на какой сорт обратить внимание ,слишком выбор большой семян.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.04.2025 07:14

Лидия, я их посажу на выходных, а потом постом опишу впечатления, когда взойдёт, а то у меня был опыт, не взошло ничего или взошла мята в кинзе😁 (нет, я рада, мяту люблю, но удивлена).