Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
03.03.2025 17:56
Дневник питания за 03.03.2025
Идёт третья неделя моего грипования, очень долго болею, второй день
пропадает голос временами. Так что ем что найду. Заказала семяна
домашней земляники, посажу на балконе, перчик декоративный взошёл
😉, как и декоративные помидорчики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр с плесенью 50% MonBlu |
30
|
103.2 | 5.7 | 8.4 | 1.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
164
|
157.4 | 2.5 | 0.8 | 34.4 |
| Итого | 464 | 419 | 16 | 22 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотин форте с экстрактом бамбука 1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин форте с экстрактом бамбука 2 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины а+е |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Банан |
164
|
157.4 | 2.5 | 0.8 | 34.4 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
37
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
226
|
594.4 | 33.3 | 35.6 | 31.4 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Итого | 839 | 772 | 36 | 36 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
148
|
207.2 | 30.3 | 9.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Свекла, вареная |
155
|
68.2 | 2.6 | 0.3 | 12.3 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сиртаки для Греческого Салата |
53
|
68.9 | 4 | 4.2 | 3.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
143
|
140.1 | 5.1 | 0.6 | 28.6 |
| Итого | 523 | 639 | 42 | 31 | 44 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2826 | 1841 | 94 | 91 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
03.03.2025 18:29
+ еще два апельсина
Дивиона
05.03.2025 00:08
Выздоравливайте 
, затяжная
болезнь всегда тяжело.
Как вспомню как раньше тоже по 2-3 недели каждый раз лечилась, жуткая жуть.
, затяжная
болезнь всегда тяжело.Как вспомню как раньше тоже по 2-3 недели каждый раз лечилась, жуткая жуть.
Ирина
07.03.2025 19:21
Поправляйтесь и набирайте сил! ❣️ Солнышко Вам окошечко для
настроения и подмоги🌷🌺💐❣️
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
08.03.2025 23:19
Ирина,
спасибо большое)
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
08.03.2025 23:19
Дивиона,
спасибо)
Новые рецепты
Капуста , свекла квашенная
21
1.2
0.1
3.7
0
Пирог насыпной с яблоками
356.8
5.6
9
63.4
2
Макароны с овощной смесью из заморозки
99.3
3
2.6
15.7
4
Лучшие рационы
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
2025-04-25
Калорийность: 1068 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
