Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)

28.07.2024 21:13

Дневник питания за 28.07.2024

Выходной, налегаю на углеводы😁, эх, хорошо. Вес 73 кг, была у врача, анализы хорошие, так что начну наверное как все, с понедельника, второй виток к цели 57 кг (хотя можно и побольше, в процессе разбирусь). Пока стояла в очереди в ПВЗ, сфотографировалась (им надо протереть зеркало)), отправлю фото знакомой (второе это я себя в том же весе нашла, года 3, 4 назад или..., не помню, но интересно конечно сравнить и понять, что одинакова в пропорциях при том же весе), разговоривали по телефону сегодня, в живую мы не виделись с нового года, у нас с ней схожие параметры, рост, вес, обе худеем, она правда весит сейчас 70 кг и искренне не доумевает, почему мне комфортно в моих нынешних 73 и я не хочу быстрее, быстрее скинуть вес. У меня ж попа громадная, ляхи, попа 100 см! 🤭, какой кошмар, ай-ай-ай. Кидайте меня тапками, но низ моей фигуры меня беспокоит меньше всего), вот пресс откопать под слоем жира и руки, спину прокачать, это да!), я б хотела, но, пока увы, буду без спорта, только диета, диета и еще раз диета без фанатизма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Помидор (томат), грунтовый	183	43.9	2	0.4	7
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Шампиньоны	70	18.9	3	0.7	0.1
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Перец чили, серрано	2	0.6	0	0	0.1
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Слива (садовая)	226	110.7	1.8	0.7	21.7
Итого	607	300	14	10	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	203	281.8	8.1	4.1	52.6
Шоколадный сироп	11	30.7	0.2	0.1	6.9
Сгущёнка маримолоко	21	53.6	0.6	0.2	12.3
Дыня	163	57.1	1	0.5	12.1
Итого	398	423	10	4	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	142	198.8	29.1	9.2	0
Сметана 15% жирности	47	76.1	1.2	7.1	1.7
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Шампиньоны	71	19.2	3.1	0.7	0.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Багет с Ветчиной и Сыром [Сыктывкархлеб]	58	185.6	4.6	8.7	22
Зажарка	9	9.9	0.1	0.7	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Булочка с мясом	62	137.1	4.8	7.7	12.9
Итого	499	712	46	34	53

Жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	1500	12	0	0	3
Итого за день	3004	1448	70	49	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 28.07.2024 21:27

Если Вы что-то делаете, то уже + Вам в карму. Какие тут тапки могут быть.

Это пройдёт 28.07.2024 21:40

Подождите, я правильно поняла, что на первой фото 73 кг?...

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.07.2024 21:42

Это пройдёт, в голобых бриджах)), да. Я в папу крупная, у него и в 66 лет прилиная форма тела С улыбкой

Это пройдёт 28.07.2024 21:47

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), ни фига себе. Посмотерела ещё раз ваш рост, но на первой фото вы выглядите очень круто. Разве что у вас тип фигуры - яблоко и не видно большого живота, но, по-моему, фигура отличная! А размер одежды какой был?

Selin 28.07.2024 21:54

На первой фотке прямо стройняшка 😊

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.07.2024 21:57

Это пройдёт, у меня фигура ближе к типу весам, живот есть нижний (пресс мне надо качать активно чтобы его убрать, его могу убрать только силовыми), но и талия есть выраженная (сейчас 80 см) и грудь равна по обьему бедрам 100 см. При 93 кг 50-52, сейчас 48 размер (но грудь может не влезть:secret С улыбкой

, при 65 кг раньше был 44-46, при 52 кг 40-42 размер одежды, в размерах РФ.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.07.2024 21:59

Selin, спасибо), в этом весе и виде хожу три месяца, комфортно.

Это пройдёт 28.07.2024 22:07

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), поразительно. У меня сейчас талия 73, живот 84, бедра 101, грудь 88, но я выгляжу сильно колобковее вас. Хотя тоже в размер 48 влезаю. У вас точно рост 165 см? Может, за время пути собачка смогла подрасти?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.07.2024 22:41

Это пройдёт, Широкая улыбка

нет, точно 165 см, диспансеризацию проходила. Это из-за пропорций, такой камуфлирующий эффект, обзову так). Это то о чем я спорила с Дмитрием, что при одном весе и росте пропорции у людей могут сильно различаться и совершенно не обязательно кому-то быть культуристом при этом, просто все разные изначально. Я крупная сама по себе, лицо, плечи, в папу (у нас с братом родители обладают кардинально разной внешностью, разные этносы вот так бывает, я в папу, брат в маму, на моем фоне брат кажется миниатюрнее, хотя он выше меня:oops С улыбкой

. Фото моё при 80+ (первые две в черном и блузке белой, я полнею и стройнею вся, но ноги и талия всегда заметнее сохнут, верх уходит самым последним, лицо меня покидает только если вешу 50+, щекастая я, увы), остальное 90+ (мишки, стиралка, Казань), качество эм, но что нашла (самой интересно разницу глянуть), для понимания фразы "я крупная"

Надежда 28.07.2024 22:58

Отлично смотритесь 👍👍👍. Я прям колобок по сравнению с вами. Но и у меня округлости больше и низ тяжёлый. Мышц совсем у меня нет 😀.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.07.2024 23:30

Надежда, спасибо, буду надеятся, что дойдя до цели не разочаруюсь.

Это пройдёт 29.07.2024 08:22

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), на фотках видно, что зависит от ракурса даже при высоком весе. На третьей фото тело выглядит как песочные часы.

Долго не могла понять, что за "мишки", мне виделся попкорн Лопну от смеха!

Это пройдёт 29.07.2024 09:11

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), вы меня так мотивировали своими фото, что я тоже сделала. Я не пойму, то ли у меня когнитивное искажение, то ли камера телефона стройнит, потому что в реальности мне кажется, что я крупнее. Но даже с камерой телефона в профиль видно нарост на животе.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.07.2024 09:26

Это пройдёт, это нюансы зрения, я пишу (художественное образование), камера видит не так как глаз. В вытянутом зеркале вы своему глазу будете казаться стройнее (это хорошо, значит все хорошо с восприятием), если фотографируете себя, например в витрине магазина, чтобы полотно зеркала шире было, вы будете казаться себе больше, камера же просто фотографирует как есть.
Вы прекрасно выглядите и совсем не колобок!👍 так что наговариваете на себя). А животик уйдет с лишними кг, он у вас сейчас очень аккуратный, не висит, не выпирает, вы гармонично худеете.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.07.2024 09:41

Это пройдёт, попкорн), а похоже.
Ага, специально искала фото с определенным ракурсом, чтобы наглядно было, что чем больше кг во мне, тем я круглее и крупнее везде (у меня 4 размер груди был при 93 кг, сейчас 3, хотелось бы 2), запястья, щиколотки, икры больше), чем меньше кг, тем больше вытягивается силуэт и уменьшаюсь я в окружности.
Мне на этот нюанс, когда визуально смотрюсь с определенных ракурсов меньше чем есть, тыкнули в раздевалке женщины, вес услышали и пока переодевались разглядывали и болтали, тогда я весила 68 кг (пришла за рельефом, кубиками пресса 🤭).

Selin 29.07.2024 19:54

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), так держать! Дарю цветочек