Дневник питания за 29.05.2024

Лето) Мороженое, эх, из-за него перебор всего, кроме клетчатки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин форте с экстрактом бамбука 1 капсула	1	0	0	0	0
Биотин форте с экстрактом бамбука 2 капсула	1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	206	348.1	37.1	18.5	6.2
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Кефир 2,5% жирности	174	92.2	5	4.4	7
Итого	397	489	42	22	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи	300	158.4	6.3	0.9	30.6
Курица	81	151.1	20.1	7.8	0.1
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Горчичное масло	11	98.8	0	11	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	57	114.6	4.4	0.8	21.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	7	10.2	1.2	0.6	0
Мороженое пломбир	108	250.6	4	16.2	22
Итого	873	922	44	43	85

Жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1400	14	0	0	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	238	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	2038	124	6	5	13
Итого за день	3308	1536	93	71	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taviika 29.05.2024 20:30

Я тоже вчера не прошла мимо и насладилась своим любимым мороженым в кафе в парке, как в детстве. Вот могу себя контролировать в плане мороженого, но не с этим вкусом из детства

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.05.2024 20:51

Taviika, мое мороженое из детства это развесной пломбир в г. Алге (в Самаре такого не было, но в 90е было крем-брюле в рожке из автомата!, помню этот агрегат, увидела похожий автомат выдающий мороженое
в Икее спустя пару десятков лет, это вроде мягкое мороженое называлось), за ним мы ходили, его нарезали по кг. и мы в пакете несли домой, быстрее, чтобы не растаял. Детство😊

Алла 29.05.2024 20:59

Я обожаю беларуское мороженое, могу и 2 сразу съесть...пломбир 28 копеек например Смущаюсь

А в Италии очень спокойно к нему отношусь, не тянет слава богу))

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.05.2024 22:50

Алла,🤔 интересно, оно по вкусу отличается от итальянского?

Алла 29.05.2024 23:43

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), мне кажется что наше вкуснее😅

Татьяна 30.05.2024 00:25

Алла, о да! Купила на днях в белорусском магазине, просто бомба! Такое вкусное! Хотя у нас кубанское тоже отличное, но белорусское понравилось больше. Магазин называется Брест, веусно все, сыры, творог, сметана, даже сало и колбасу купила