Дневник питания за 11.03.2024

Булочки были лишними, одна точно.
Выпечка мой наркотик. Завтра испеку блинов😁 гулять, так гулять))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кефир 1% жирности	318	127.2	9.5	3.2	12.7
Сырники	109	151.3	9.5	2.4	22.7
Сметана 15% жирности	26	42.1	0.7	3.9	0.9
Итого	653	322	19	9	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками/кальмарами	210	202.4	13.9	14.3	4.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Булочки сдобные	53	179.7	4.2	5	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1513	511	23	23	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Горбуша	100	140	20.5	6.5	0
Фасоль стручковая	105	24.2	2.6	0.3	3.2
Морковь	85	29.8	1.1	0.1	5.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	19	119.5	0.5	12.7	0.7
Булочка с мясом	103	227.7	8	12.8	21.4
Салат с крабовыми палочками/кальмарами	135	130.1	8.9	9.2	2.8
Итого	954	685	42	41	37